반응형 운동45 정보 - 수능 끝나고 가장 좋은 살 빼는 방법은 근력 운동 정보 - 수능 끝나고 가장 좋은 살 빼는 방법은 근력 운동, 건강한 다이어트 팁 모음. 슬슬 수능 끝나고 체중 조절 살 빼겠다고 노력하시는 분들이 많을건데요. 제가 뭐 전문가는 아니지만 감량과 요요를 반복해서 지금까지 뺀 지방이 100kg가 넘는 사람이니 어느정도 경험도 있겠다 조언을 드리고자 합니다. 일단 해야할게 뭔지부터 명확히 합시다. 여러분들이 빼야할건 체중이 아니라 부피, 더 정확히는 체지방이예요. 눈바디가 중요하지 사람들이 체중계 들고다니면서 체중 젤거 아니잖아요. 저 몸무게 179cm/97kg (골격근량 48.5kg, 체지방률 14%) 일 때 몸무게 다들 80kg으로 생각했습니다. 그리고 뚱뚱하다고 생각한 사람 아무도 없었구요. 심지어 턱선도 선명했습니다. 체중계 숫자에 너무 큰 의미를 부여.. 2019. 11. 15. 유머 - 뮌헨 이적설, 반향을 일으킨 70세 벵거의 식스팩 수준 유머 - 뮌헨 이적설, 반향을 일으킨 70세 벵거의 식스팩 수준 벵거 감독은 근육을 만들고 유지하기가 쉽지 않은 고령의 나이임에도 불구하고 복부에 뚜렷한 ‘식스팩’을 유지하고 있었다. 외관상으로는 지금 당장 지휘봉을 다시 잡아 벤치에 앉아도 아무런 문제가 없을 듯한 모습이었다. 벵거 감독의 이런 탄탄한 외형에 다수 외신과 해외의 SNS에서는 ‘준비된 감독’이라며 호평이 자자한 상황이다. 70세 몸매 ㄷㄷㄷ 역시 아스날에서 제일 건강했던 남자 선수들 생기라도 흡수하나 ㅋㅋ 감독빼곤 부상병동이였네 감독님 죄송합니다ㅠㅠ 나보다 몸이 조으시네 아자르야 보고 배워라 벵감님도 저쪼아래네 꼭지에 털인가 진짜잘생겼어 자기관리 오지네.. 역시 건강한 멘탈은 건강한 신체에서 나오는건가 진짜 태생이 간지다 이 영감님은 저런.. 2019. 11. 10. 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법. 출처 : https://www.fmkorea.com/best/1727223365 2019. 4. 10. 유머 - 몸 만들려고 운동하는 마블 영화 주연 배우들 움짤 모음 스타로드 ㅋ 유머 - 몸 만들려고 운동하는 마블 영화 주연 배우들 움짤 모음 스타로드 ㅋ1. 스파이더맨 톰 홀랜드 2. 토르 크리스 헴스워스 3. 가오갤 스타로드 크리스 프랫 ㅋㅋㅋㅋ 스타로드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ옹호하려는건 아닌데 운동은 열심히.했드라..인스타보면 스타로드가 진짜 입금되면 몸 오짐 가오갤2는 살 못 빼고 온거야 아니면 진짜 설정이 살 찐 설정인거야 ㅋㅋㅋ 영화 안에서도 쪘다고 놀리던데 토르 진짜 날아다니네! 와 톰홀랜드 첫짤 미쳤네 ㅅㅂ 난 뭐 발판이라도 있는줄 알았음 ㅋㅋ 기계체조 출신이라 했나 암튼 체조했었다 들음 어릴 때 개빡세기로 유명한 빌리 엘리어트 주연이었으니까 얘 빌리 엘리어트 주연임? 뮤지컬 버젼 스테이지에서 이런 거 보면 아이언맨이랑 헐크는 개꿀 ㅋㅋㅋ 로다주 형 아이언맨 찍을때 몸 좋아.. 2019. 3. 22. 다이어트 살 빼려는 헬린이들을 위한 헬스장 운동가이드 다이어트 살 빼려는 헬린이들을 위한 헬스장 운동가이드* 노베이스 운동 초보자 헬린이들을 위한 글입니다. * 헬스장에서 운동하는걸 기준으로 했습니다. * 지병이 없는 사람 기준입니다. 지병이 있을 경우 의사와 상담 후 운동하세요. 1. 헬스장 등록 다니기 편한 헬스장을 등록합시다. 집에서 가깝든 회사에서 가깝든 무적권 내가 다니기 편해야 됩니다. 2. 시작은 가볍게 일단은 런닝머신에서 매일 30분씩 걸어봅니다. 1~2주 정도 꾸준히 걸으면서 몸 상태를 체크합니다. 비록 가벼운 걷기지만 안하던 운동을 하는거라서 피곤 할 수도 있습니다. 꾸준히 걸으면서 헬스장 분위기에 적응도 좀 하고 무릎이나 발목이 아프지는 않은지, 피곤하지는 않은지 내 컨디션을 스스로 체크해야 합니다. 아픈곳도 없고 컨디션이 좋으면 10~.. 2018. 10. 22. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
