정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법

별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법.

동작1 high knee pushes 움짤

 

동작2 Quiet burpees 움짤

동작3 side lunge twists 움짤

동작4 4twists toe touch 움짤

동작5 low lat steps curtsy lunge 움짤

동작6 oblique twist squats 움짤

동작7 squats pulls 움짤

동작8 lunge 4twists 움짤

출처 : https://www.fmkorea.com/best/1727223365