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건강정보88

심심하면 해보세요! 내 두뇌 나이 테스트 , 젊고 건강한 뇌 유지방법 심심하면 해보세요! 내 두뇌 나이 테스트 , 젊고 건강한 뇌 유지방법 심심하면 해보세요! 초성맞추기 치매 예방 테스트 https://snaketeacher.tistory.com/7707 심심하면 해보세요! 초성맞추기 치매 예방 테스트 심심하면 해보세요! 초성맞추기 치매 예방 테스트 방영중인 나빌레라에 나왔던 치매테스트.jpg https://snaketeacher.tistory.com/5299 snaketeacher.tistory.com 아산병원 정희원교수가 말하는 건강하게 나이먹기! 가속노화 막는 법 https://snaketeacher.tistory.com/8724 아산병원 정희원교수가 말하는 건강하게 나이먹기! 가속노화 막는 법 아산병원 정희원교수가 말하는 건강하게 나이먹기! 가속노화 막는 법 트위터.. 2024. 2. 13.
정보 - 골반 틀어졌을 때 확인방법 정보 - 골반 틀어졌을 때 확인방법 # 틀어진 골반 확인하는 법 1. 편하게 누운다음 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지에 올린다. 2. 그대로 왼쪽 무릎을 왼쪽으로 기울여 바닥에 대본다. 3. 이때 무릎이 바닥에 안닿거나 통증이 있다면 골반이 틀어진 것. # 골반 틀어짐의 신호 1. 두 팔을 아래로 쭉 내리고 서있는데, 어꺠의 높이 차가 있을 때 2. 가방을 특정한 한 곳으로 맸을 때만 편할 때 3. 삐딱하거나 다리를 꼬아앉아야만 편할 때 4. 신발이 한쪽만 닳아서 차이가 날 때 5. 치마가 자꾸 한 쪽으로 돌아갈 때 1. 개구리 자세로 바닥에 엎드리기 : 엎드린 상태로 무릎을 꿇고, 서서히 무릎의 간격을 벌려서 지탱해준다. 10회정도 호흡하고, 다시 돌아오기, 무릎이 평행해야 되는게 중요하고 이걸 2~3회 반.. 2024. 2. 10.
정보 - 간단히 할 수 있는 뇌혈관 자가진단, 전조증상 및 좋은음식 정보 - 간단히 할 수 있는 뇌혈관 자가진단, 전조증상 및 좋은음식 '손끝 모양' 으로 보는 호흡기, 심장 질환 자가 테스트 https://snaketeacher.tistory.com/8216 '손끝 모양' 으로 보는 호흡기, 심장 질환 자가 테스트 '손끝 모양' 으로 보는 호흡기, 심장 질환 자가 테스트 지금 당장 한번 자가로 테스트 해보기 폐 건강 테스트 https://snaketeacher.tistory.com/5046 지금 당장 한번 자가로 테스트 해보기 폐 건강 테스트 A snaketeacher.tistory.com 옥탑방의 문제아들 - 치매선별검사중 하나 시리얼 7 테스트는 무엇? https://snaketeacher.tistory.com/8485 옥탑방의 문제아들 - 치매선별검사중 하나 시리.. 2024. 1. 30.
미친 몸매로 유명한 빅토리아시크릿 모델 운동 모습&식단 미친 몸매로 유명한 빅토리아시크릿 모델 운동 모습&식단 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 https://snaketeacher.tistory.com/8080 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 한때 여성들의 로망으로 불렸던 속옷 빅토리아시크릿. 빅토리아 시크릿은 화려하고 예쁜 속옷 디자인으로 유명했었는데요. 또 다른 유명한 점 snaketeacher.tistory.com 아드리아나 리마 아침 뮤즐리+꿀+건포도+플레인 요거트, 달걀 흰자와 오트밀 점심 야채+약간의 고기(닭,생선 등 붉은고기) 간식 오이, 당근, 약간의 초콜릿, 꿀 1티스푼 저녁 샐러드 미란다 커 아침 레몬주스+닭 가슴살+호밀빵 점심 아몬드+플레인 요거트+꿀 간.. 2024. 1. 29.
실생활 리빙팁 - 갑자기 아플때 참고할 증상별 가야하는 병원 종목 정리 실생활 리빙팁 - 갑자기 아플때 참고할 증상별 가야하는 병원 종목 정리 일상생활중 갑자기 아파서 어떤 증상이 발생하거나 느껴질때 참고하기 좋은 증상별 가야하는 병원 종류 정리 리스트. 1. 이런 증상으로 아플때 이비인후과 병원 가야함 - 코가 자주 막힐 때 - 축농증일때 - 비염일 때 - 심하게 코골 떄 - 콧물이나 코막힘이 심할 때 - 다른 감기증상이 없으나 열이 있을 때 - 다른 감기증상이 없으나 기침만 미친듯이 할때 - 목이 쉬거나 성대결절 등이 있을 때 - 목이 전체적으로 부었을 때 - 편도결석이 있을 때 - 침을 삼키기 어려울 떄 - 목에서 피날 때 - 귀 밑부터 아래턱이 아프거나 붓거나 뭔가 만져질 때 (턱관절 제외, 턱과 목이 이어지는 부분) - 볼거리(이하선염) 증상이 있을 때 - 귀가 먹.. 2024. 1. 28.
정보- 하고나면 개운해진다는 자세교정자세 요가 태양경배자세 정보- 하고나면 개운해진다는 자세교정자세 요가 태양경배자세 태양경배자세란? : 굽은등, 자세불량이신 분들께 척추와 관절을 유연하게 해주기 때문에 도움을 주는 자세. 특히 하루종일 앉아있는 직장인이나 학생들에게 추천하는 자세이며 운동하기 전 준비운동으로 제격이라고 하네요 하지만 허리디스크이신 분들은 추천하지 않으며 자세가 잘 안되는데 무리해서 다리를 피려고 하거나 자세를 잘못 잡으면 오히려 부작용이 올 수 있는 자세들이 많습니다. 요가 순서 타다사나 → 우르드바 하스타사나 → 우타사나사 → 아르다 우타나사나 → 아도무카스바나사나 → 차투란가 단다사나 → 부장가사나 → 아도무카 스바나사나 → 아르다 우타나사나 → 우타나사나 → 우르드바 하스타사나 → 타다사나 1. 복부와 허벅지에 힘을 주며 차렷 자세로 선다.. 2024. 1. 25.
정보 - 왜 자꾸 배만 나오니! 유독 뱃살만 찌는 이유 5 정보 - 왜 자꾸 배만 나오니! 유독 뱃살만 찌는 이유 5 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 https://snaketeacher.tistory.com/7566 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 https://snaketeacher.tistory.com/3671 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 유머 - 걸스 snaketeacher.tistory.com 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 https://snaketeacher.tistory.com/3671 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 유머 - 걸스데이 멤버 민아 .. 2024. 1. 19.
정보 - 스쿼트보다 무릎에 무리없는 허벅지 강화 운동 정보 - 스쿼트보다 무릎에 무리없는 허벅지 강화 운동 허벅지 근육은? : 우리 몸의 에너지 저장고라고 불릴만큼 건강 수명을 좌우하는 핵심 근육이라고 합니다. 무릎, 엉덩이, 발목 등 다른 부위의 움직임을 안정감있게 하는 중요한 역할을 하기 때문 일상 생활 속에서 사용되는 걷기, 달리기, 앉기, 일어서기, 올라가기 등에 기여하는 근육. 따라서 무릎 통증을 잡기 위해서는 허벅지 근육 강화가 필수적인데요 . 대표적인 운동인 스쿼트, 런지, 레그 프레스 등 있습니다. 그 중 스쿼트는 운동 초보자들과 여성분들이 쉽게 따라할 수 있는 운동인데 자세를 잘못잡으면 무릎에 하중이 가해져 무리를 주는 경우가 많습니다. 오늘 신세계서울병원 정형외과 정진화 원장이 알려주는 "하지직거상 운동"으로 언제 어디서나 쉽게 허벅지 강.. 2024. 1. 18.
건강정보 - 겨울철 움직임이 적어 특히나 배에 꽉 찬 가스 내보내는 법 건강정보 - 겨울철 움직임이 적어 특히나 배에 꽉 찬 가스 내보내는 법 옥탑방의 문제아들 - 방귀를 너무 참을 때 일어날 수 있는 현상은? https://snaketeacher.tistory.com/8152 옥탑방의 문제아들 - 방귀를 너무 참을 때 일어날 수 있는 현상은? 옥탑방의 문제아들 - 방귀를 너무 참을 때 일어날 수 있는 현상은? 오랜 시간 방귀를 참을 경우 우리 몸에 치명적인 악영향을 줄 수 있다고 합니다. 방귀 독소가 배출되지 못해 각종 피부 트러블 snaketeacher.tistory.com 추운 날씨 움직임이 적어질수록, 만성 변비를 가진 사람들 장이 예민한 사람들! 특히 과민성 대장 증후군! 과연 방귀와 트림은 부끄러워해야 하는 것인가. 사실 방귀와 트림은 신체가 가스를 배출하는 두 .. 2024. 1. 17.
정보 - ㅋㅋㅋ 💩으로 알아보는 내 몸 건강상태 정보 - ㅋㅋㅋ 💩으로 알아보는 내 몸 건강상태 매일 맞딱들이지만 관심없고 쉽게 지나치게 되는 대변의 형태와 색깔! 새해를 맞아 기본적인 건강체크의 시간! 과연 내 대변의 색깔은? 형태는? 로 알아보는 나의 몸의 건강상태는? 대변은 7~80%가 수분이고 나머지는 장에서 흡수되고 남은 찌꺼기와 장내 세균 등으로 구성됩니다. 일반적으로 건강한 대변은 지름 2cm 굵기의 바나나 모양으로 냄새는 지독하지 않죠. 성인의 하루 배변량은 보통 200g이하. 밥 한공기와 맞먹는 양입니다. 여성은 남성에 비해 배변량과 횟수가 적은 편인데요. 보통 음식을 섭취하면 남자 몸에서는 50시간, 여자 몸에서는 57시간 뒤 변으로 배출됩니다. 대변의 상태를 말로 설명하는 건 쉽지 않습니다. 이럴 떈 '브리스톨 대변형태 척도 (Br.. 2024. 1. 12.
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