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건강정보88

건강정보 - 믿거나 말거나 초간단 신체나이 자가진단 건강정보 - 믿거나 말거나 초간단 신체나이 자가진단. 실제의 나이와 신체의 나이는 같을 수도 다를 수도 있다. 이는 평소의 생활습관과 운동량에 따라 달라진다. 3초 안에 신체나이를 측정할 수 있는 테스트를 소개한다. 건강정보 - 앉은자세로도 신체나이를 측정할 수 있단는 패트릭 검사 https://snaketeacher.tistory.com/7107 건강정보 - 앉은자세로도 신체나이를 측정할 수 있단는 패트릭 검사 건강정보 - 앉은자세로도 신체나이를 측정할 수 있단는 패트릭 검사 패트릭 검사 : 디스크환자들의 척추 건강을 확인하는데 쓰는 검사라고 합니다. (원래는 누운 상태에서 하는게 더 정확하다고 snaketeacher.tistory.com 출처 :http://naver.me/5MsjCIfT 2023. 3. 9.
운동정보 - PT 운동하면서 정리해둔 운동 목록 (스크롤 김 주의) 운동정보 - PT 운동하면서 정리해둔 운동 목록 (스크롤 김 주의) 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif https://snaketeacher.tistory.com/6912 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif # 월요일 하체운동 스쿼트 15회 3세트 / 박봄 다리운동 좌우 20회 3세트 / 사이드런지 좌우 15회 3세트 / 덩키킥 좌우 15회 3세트 # 화요일 상체운동 레 snaketeacher.tistory.com 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb https://snaketeacher.tistory.com/6445 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb 팔뚝 운동.. 2023. 3. 6.
가족이 치매에 걸렸을 때 해야 할 일.JPG 가족이 치매에 걸렸을 때 해야 할 일.JPG 옥탑방의 문제아들 - 일상 습관중 하나로 치매를 유발하는 행동은? https://snaketeacher.tistory.com/5543 옥탑방의 문제아들 - 일상 습관중 하나로 치매를 유발하는 행동은? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옥탑방에 정준하게 출연했네요 오 오랜만에 형돈이와 투샷인듯 4~50대 젊은 치매 환자가 매년 증가하고 있는데요 현대인들이 일상에서 자주 하는 습관 중 뇌 건강을 해칠 수 snaketeacher.tistory.com 방영중인 나빌레라에 나왔던 치매테스트.jpg https://snaketeacher.tistory.com/5299 노인복지 > 경제적 도움 받기 > 장기요양급여 받기 > 장기요양인정을 받아야 해요. (본문) | 찾기 장기요양인정 신청, 등.. 2023. 3. 3.
정보 - 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 정보 - 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif https://snaketeacher.tistory.com/6111 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif https://snaketeacher.tistory.com/5917 동상이몽- ns윤지표 다이어트 & 힙운동 방법 & 11자 복근 운동 https://snaketeacher.tistory.com/6111 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif 아장아 snaketeacher.tistory.com 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 소비자 시간 점유율 확보를 위한 나이키의 전략이 궁금하다면? 여.. 2023. 2. 24.
정보 - 신발을 살 때는 이정도 여유공간이 있는 사이즈를 사야 함 정보 - 신발을 살 때는 이정도 여유공간이 있는 사이즈를 사야 함 정보 - 신발끈 팁인데 잘모르는 분들 많을거 같아서 올려봄 https://snaketeacher.tistory.com/5939 정보 - 신발끈 팁인데 잘모르는 분들 많을거 같아서 올려봄 왼쪽끈은 이쁘게 좌우 오른쪽끈은 위아래 방향인데 내가 설명을 못해서 걍 링크 올려드림 https://youtu.be/DgDg2wvBPPE ㅊㅊ ㅇㅍㅋㄹㅇ 여동생이 이렇게 묶는거 못해서 항상 내가 묶어줌ㅋㅋㅋㅋㅋ snaketeacher.tistory.com 오 정말 유용한 팁인듯. 요즘 신발 딱신어서 발가락 통증 생기신 분들 많다고 하던데 이거 읽어보시면 도움이 될 듯해서 가져옵니다. 자신의 신발 사이즈는 발의 폭이나 높이에 따라 차이가 날 수 있으니, 너무.. 2023. 2. 16.
정보 - 방금도 먹고 살아난 소화제 (ft. 원덬 생활 필수품) 정보 - 방금도 먹고 살아난 소화제 (ft. 원덬 생활 필수품) # 위푸린산 위푸린산 자매품 # 위풀산 # 위스타산 # 속크린산 이 있음 참고로 위에 소개한 약과 똑같은 성분을 가진 유명한 약으로는 # 오타이산 오오타이산이 있음.... 굳이 오타이산 비싼 돈 주고 직구해서 배송 기다리지 말고 그냥 가까운 약국에서 위푸린산 / 위풀산 / 위스타산 / 속크린산 달라고 해서 먹자ㅇㅇ 어차피 성분 똑같음 광고아님 내돈내산 인증 이중에 위푸린산이 그나마 구하기 쉬울듯? 정우신약 홈페이지 가면 판매처 찾을 수 있음 +) 추가 57. 무명의 더쿠 2023-02-15 10:03:51 마지막 성분 보니까 소화효소제인가보네! 사람마다 어떻게 체했냐에 따라서 위장운동 촉진제가 더 잘 맞기도 해서 난 두종류 이상 구비하는편 .. 2023. 2. 15.
건강 정보 - 사람을 살찌게 만든다는 장내 비만균 줄이는 방법 건강 정보 - 사람을 살찌게 만든다는 장내 비만균 줄이는 방법 내과 의사가 말하는 장내 비만 세균 관리하는 방법. 1.프로바이오틱스 유산균 섭취를 해서 유익균을 증가시킨다. 2. 핵심은 식단 조절. 식이섬유를 충분하게 늘려서 섭취한다. 3. 정제 탄수화물, 흰살밥, 빵, 떡, 면, 액상과당 음료수, 소시지 햄 가공식품을 줄이거나 끊어야 함 2022. 10. 10.
정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 일반적인 남성 체중 감량 시키는데 효과적인 칼로리 식단 가이드 라인. 매일 1800~2000 칼로리. 건강하게 체중을 감량하기 위해서는, 목표 체중에 도달할때까지 매주 약 0.3~0.5kg의 체지방을 줄이는 것을 목표로 해야 함. 그래서 하루 칼로리 식사량을 500kcal 줄이거나, 또는 매일 더 많은 활동량으로 늘려야 체중 감량이 가능해지는 남자 다이어트 방법. 남자 다이어트 식단은 균형 잡히게 짜야함. 단백질 함량이 높고, 복합 탄수화물에 건강한 지방까지 모두 포함해야 함. 간식 조차 해로운 가공 식품이 아닌, 칼로리가 낮고 영양이 높은 음식을 선택. 1. 아침에 일어났을때 물 2~4컵 마시고 아침 식사 준비. 2. 남자 다이어트 식단 .. 2022. 9. 11.
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