신체 아작난다고 해도 여성들이 특히 의자에서 양반다리 하는 이유?

신체 아작난다고 해도 여성들이 특히 의자에서 양반다리 하는 이유?

 

 

 

정보 - 진짜 몸 아작내는 자세 + 올바른 자세

https://snaketeacher.tistory.com/8379

정보 - 진짜 몸 아작내는 자세 + 올바른 자세

정보 - 가만히 있어도 체형교정 되는 자세

https://snaketeacher.tistory.com/7835

정보 - 가만히 있어도 체형교정 되는 자세

 

 

 

 

 

 

사람들이 말하는 양반다리를 하는 이유는?

 

 

1. 편함.

2. 발이 땅에 안 닿음

3. 수족냉증

 

 

 

 

허리근육이 약한 사람들이 하는 자세라고 함

 

양반다리를 하게 되면 허리 근육이 조금 약하신 분들은 양반다리를 할 때 안정감을 느끼게 된다. 
양반다리를 하면 허리를 잡아주는 근육을 쓸 일이 적고 상체를 세우는 일에도 적은 힘으로 충분해서 의자 위에서 양반다리를 하는게 편하게 느껴진다는 것.

 

 

 

 

 

 

 

의자 사이즈가 대부분 크게 나옵니다.

 

 

 

 

그러다 보니까 이제 키가 작은 여성분들이 다리가 동동 뜨는데 발바닥에서 오는 감각 정보를 얻지 못해서 불편함을 느끼게 된다고

그래서 결국 다리를 아예 올려 버리는 거라고.

그리고 또 하나 원인이 있는데 엉덩이를 의자 끝에 한번 다 붙여 보면 무릎 뒤쪽 그 부분이 의자 좌판에 닿게 되어 그 부분으로 이제 신경과 혈관이 지나다니기 때문에 다리가 저리게 된다고 함.

한마디로 의자가 여성 신체 사이즈보다 대부분 크게 만들어져서 여성분들이 의자 끝으로 엉덩이를 다 못 붙이는 거라고 함

그래서 또다시 양반다리를 하게 된다고 함.

 

그래서 여성분들에게는 발받침대를 쓰는걸 추천한다고 함.

 

https://youtube.com/shorts/VuxLNQwvrmM?si=c-hj8DHdgeXEsZ2U

 

 

 

 

아동용 의자 사면 그것도 남자아이 기준이라 체구 평범한 성인여성이 쓰면 딱 맞음...ㄸㄹㄹ

 

라고 하기엔 키큰 여성인 사람도 다리가 닿아도 양반다리함. 저 영상에선 키작은 여성분들이라고 특정한거보면.. 그냥 우리나라 의자 사이즈가 좀 큰건가?

 

영화관 컴포트관 의자도 내 다리에 비해 너무 높아서 개불편해

여기선 양반다리 할 수도 없고 온전히 두시간 견뎌야되는데 다리 저려서 미치겠음

 

슬픔. ㅜ 자동차 벨트마저 남성중심이잖아 

 

광역버스 타면 의자 높아서 다리 꼬거나 한쪽다리 그 히터 옆에 올려둬야 균형 맞음 자세 틀어지는거 아는데 너무 불편해

 

발바닥 땅에 붙이면 허벅지 혈액순환이 안되서 다리가 너무 부어ㅠㅠ

 

다리 꼬아야 균형이 맞음ㅜㅜ

 

발이 동동 떠서 허리도 아픔 의자 너무 높고 커서 불편함 카시트는 포기한지 오래 되뮤ㅠㅠㅠㅠㅠ

 

의자 폭 땜에 오금 닿는 덬들 꼭 허리 쪽에 쿠션 같은 거 두고 발받침대... 안 사면 좋겠지만 바닥에 다리 안 닿으면 하나 장만해둬 ㅠㅠ 그렇게만 해도 바른 자세로 앉기 훨씬 편하더라구

 

나 키크고 다리 길어서 발 안 닿고 이런거 없는데 그냥 다리 올리고 있는게 편해.. 근데 이걸 남자 사이즈에 맞춰다 할게 아니라 흔히 말하는 기성품인거잖아 다수에게 작기보단 다수에게 크게 만드는게 맞는고 같은데 사이즈에 다양성을 두더라도 개인용으로 구비해두는게 아니라면..

 

그리고 아닌덬도 있겠지만 학교, 학원에서 보면 아빠다리 하거나 다리 가맘히 못두는 사람들 대부분이 여자인거 보면 기성의자들이 여성들한테 불편한 구조인건 맞는거같아

 

헤드레스트도 존나 열받아 이게 목을 받쳐줘야되는데 존나 뒷통수를 강타하고 있음 

 

ㄹㅇ 남자기준으로 나오니껜... 비싸게 주고 맞춤주문하는거 아닌이상 편한 의자가 없음

 

좌판 높이 뿐만 아니라 좌판 크기도 너무 커서 그래 175 이상이어야 편하게 앉을 수 있음;

 

바른자세라고 의자에 딱붙이고 앉는거 추천하잖음
그거 여자들은 논외기도 함
등받이나 목받침 엉덩이받침크기 그런게 어느정도는 맞아야하는데 생활에서 접하는건 대부분 남자기준이라 미묘하게 더 힘들어

 

오 맞아 난 내가 다리가 짧아서 그런줄....

 

그 목받침도 여자들은 안쓰는게 낫겠더라 머리받침되버림

 

나 151인데 모든 의자가 불편함

 

맞아요. 대부분의 의자가 커요. 다리가 안 닿거나, 엉덩이가 끝에 안 닿거나 둘 중에 하나

 

와 ㅋㅋㅋ 이게 과학적으로 설명이 되는거였네 진짜 맞음.. 양반다리하면 무릎아파서 다리 내리면 불편해서 다시 양반다리하고 허리아파서 다리 내리면 또 불편해서 양반다리하고 반복임 .. ㅋㅋㅋㅋㅋ 맞는 의자를 써야되는구나

 

우와.... 나만 자세 습관이 안 좋아서, 편한 자세 좋아해서 그러는 줄 알았는데 여자들이 많이 그러는구나 저런 이유가 있을거라고 상상도 못했네 사무실에 있는 엄청 작은 접이식 의자에 남자들이 앉는거 엄청 불편해 하길래 아니 저정도는 아닌데 불편해도 앉을만한데라고 생각했는데 의자사이즈에 받는 영향이 다를거라는 걸 첨으로 생각해 봤어요

 

 

 

 

허리 디스크 터지는 이유 디스크 걸리기 좋은 자세들

https://snaketeacher.tistory.com/7344

허리 디스크 터지는 이유 디스크 걸리기 좋은 자세들.jpg

흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7

https://snaketeacher.tistory.com/6506

흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7

 

 

 

 

내 몸에 맞는 의자 사이즈 구매 팁

 

1. 바닥부터 의자 방석 위까지의 좌석높이와

2. 바닥부터 테이블 상판까지의 테이블높이를 측정

3. 좌석부와 테이블높이의 차이가 25~30cm정도 나는 것이 베스트

 

예시 : 테이블 높이 72cm

72-(27-30)=45~48

테이블에서 가장 사용하기 편한 의자의 좌석높이는 45~48cm

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평소 의자에 앉아 공부할 때, 일할 때 등 양쪽 다리를 올려 양반다리를 하는 사람들을 쉽게 찾아볼 수 있는데요.

하도 많은 사람이 이 자세를 해서 '한국인 특징' 중 하나라고도 하는데요.

 그런데 이 자세가 편하다고 하는 사람들의 의외의 공통점이 있었습니다

 

https://youtu.be/gY0TLTQlLGQ?si=jaXPWOYBh3H5dCnJ

 

 

 

양반다리, 아빠다리를 하면 안되는 이유

 

 

엉덩이 쪽 근육을 자극해 엉치뼈부터 다리 쪽까지 저리고 당기는 통증을 일으키는 이상근증후군으로 이어질 수 있음.

고관절이 바깥방향으로 회전하거나 다리를 밖으로 내뻗는 동작들에서 이상근을 사용하게 되며 이상근이 두꺼워져서 좌골신경을 압박하게 된다고 하네요.

 

무릎은 양반다리를 하게 되면 130 이상 무릎을 구부리게 되어서 무릎안쪽에 과도한 하중이 실리게 됨

결국 무릎 주변 근육의 불균형을 초래하면서 O자 다리 변형이 올 수 있다고 함.

무릎 안 슬개골과 대퇴골에 압박을 주면서 슬개골의 연골이 악화하고 통증을 일으키는 슬개골연골연화증이 생긴다고 함.

 

골반은 교차한 다리로 인한 비대칭이 올 수 있음

 

허리는 구부정해지는 자세로 인해 허리디스크로 이어지기도 함.