반응형 다이어트51 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 않고 먹을 수 있다! 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 않고 먹을 수 있다! 인스타 알고리즘에 떠서 속는셈 치고 해먹었는데 ㄹㅇ JMT 레시피 양배추참치덮밥!!! 준비물 : 양배추 대략 150g , 참치액 반스푼, 굴소스 1/3스푼, 참치 작은캔 하나 80-100g , 계란 , 밥 1. 양배추 세 주먹 정도를 얇게 채썰고 대략 150g 2. 기름 살짝 두르고 중불에 볶다가 3. 참치액 반스푼 , 굴소스 1/3 스푼 넣어준다. 4. 양배추가 거의 다 익으면 참치 작은 캔 하나 투하 대략 80-100g 5. 중간에 계란 자리 만들어주고 후라이 하나 해주면 6.밥 위에 얹어서 비벼 먹으면 된다. tip! 취향따라 아니면 해먹다가 물리다 싶으면 청양고추 후추 넣고 볶아도 질리지 않고 먹을 수 있다. 베이컨 소세지같은 .. 2022. 9. 6. 옥탑방의 문제아들 - 가짜 식욕, 진짜식욕 구별할 수 있는 방법은? 옥탑방의 문제아들 - 가짜 식욕, 진짜식욕 구별할 수 있는 방법은? 배고픔이 느껴질 때 '진짜식욕'과 '가짜식욕'을 구별하는 방법이 있다고 합니다. 갑자기 허기가 느껴지며 초콜릿이나 떡볶이와 같은 특정 음식이 당길 때 '이 행동'을 해 보면 되는데요 '이 행동'을 하고 배고픔이 사라지면 '가짜식욕', 20분 뒤에도 여전히 배가 고프면 '진짜식욕' 이라고 합니다. 어떤 행동일까요? 정답은 물 한컵을 마셔본다 '가짜식욕'은 스트레스로 인해 떨어진 '행복호르몬' 세로토닌 분비를 늘리기 위해 뇌로 '배고프다'는 신호를 보내서 당을 섭취하도록 만든다고 하는데요 반면 영양분이 부족해 나타나는 '진짜식욕'은 천천히 배고픔을 느끼며 배에서 꼬르륵 소리가 나거나 음식 종류와 상관없이 식사 욕구가 생긴다고 합니다. 2022. 8. 25. 정보 - 내가 살찐 부위는 어떤 부위? 살찐 부위별 비만 유형 정보 - 내가 살찐 부위는 어떤 부위? 살찐 부위별 비만 유형 https://snaketeacher.tistory.com/5256 홈트홈트 열심히 집에서 군살 빼주는 일주일 요일별 운동 루틴.jpg #월요일 하체운동 스쿼트 15X3 set 런지 좌우15X3 set 레그업 좌우20X3 set 덩키킥 좌우15X3 set https://coupa.ng/bUHyLZ 비타니 멀티 튜빙밴드 5종 + 핸드그립 + 도어클립 + 발목밴드 + 파우치 + 교재 COUPANG.. snaketeacher.tistory.com https://snaketeacher.tistory.com/3597 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법. 출.. 2022. 8. 23. 드디어 나온다는 오뚜기, 컵누들 짜장맛·로제맛 신제품 2종 출시 드디어 나온다는 오뚜기, 컵누들 짜장맛·로제맛 신제품 2종 출시 https://naver.me/xnvV5ZgD 오뚜기, 컵누들 짜장맛·로제맛 신제품 2종 출시 오뚜기는 기름에 튀기지 않은 당면을 사용한 ‘컵누들’ 신제품 2종을 출시했다고 1일 밝혔다. 이번 컵누들 신제품은 '짜장맛'과 '로제맛' 등 2종으로 구성됐다. 오뚜기는 지난해 4월 소비자들의 n.news.naver.com 오뚜기, 컵누들 짜장맛·로제맛 선봬 오뚜기는 기름에 튀기지 않은 당면을 사용한 '컵누들' 신제품 2종을 선보인다고 1일 밝혔다. 이번 컵누들 신제품은 '짜장맛'과 '로제맛' 2종으로 구성됐다. 오뚜기는 지난해 4월 소비자들의 빗발치는 요청으로 6년 만에 재출시한 '컵누들 매콤찜닭맛'의 인기에 힘입어 비국물형 제품을 추가로 선보이.. 2022. 8. 1. 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb 팔뚝 살 부담스러워지는 계절이 다가온다 !!! 올해는 꼭 팔뚝살과 작별하여 민소매나 짧은팔 반팔 마음대로 입고 다니시길!!! https://youtu.be/KyJa1cclunU 운동시작 : 1분 18초~ 준비물 : 본인 어깨 너비와 비슷한 소도구 (원덬은 신발 상자로 함!) ✨️효과 : 팔뚝 위주의 다소 정적인 운동이지만 자극점 제대로 찾아서 하면 땀 뚝뚝 떨어지고 팔뚝 라인이 눈에 띄게 정리되는 게 눈바디로 보임(원덬은 2주차부터 서서히 정리됐음!) https://youtu.be/eRpPqnmb0PM 운동시작 : 30초~ ✨️효과 : 운동 직후에 어깨 라인부터 팔까지 이어지는 부분이 타는 듯한 느낌이 들고 꾸준히 하다보면 어깨 라인 정리.. 2022. 5. 31. 다이어트 정보 - 500 칼로리 음식 양 비교 사진 몽므 다이어트 정보 - 500 칼로리 음식 양 비교 사진 몽므 마요네즈 vs 샐러리 양 차이 ㅎㄷㄷ 여윽시 미래의 식량자원은 마요네즈다!!! 역시 칼로리는 거짓말을 하지않는군 김밥 한줄 500칼로리 참기름도 바르고 어쩐지 맛있더라. 출처 : https://www.fmkorea.com/4572845446 2022. 5. 2. 옷이 얇아져 가니 준비하자! 일본에서 난리난 허리둘레 8cm 줄이기 오.. 도전....? (간단해보인다는 말 취소) 요즘 일본에서 완전 핫하데 ㅊㅊ ㄷㅋ 저러다 관절 작살나면 나이 먹어 걷지도 못함 무릎 관절 소중히 여겨 일본에서 난리난 허리둘레 8cm 줄이기 무릎 안좋은 덬들은 저거 함부로 따라 하지 말고 이거 해봐 , 와이퍼 운동 1-2주만 해도 뱃살 들어감 물병같은거 다리 사이에 끼우고 하면 허벅지 안쪽 살도 빠짐 특정 신체부위만 줄어드는 운동은 없다고 백번 들음 제가 해보겠습니다 딱 봐도 무릎 나가게 생겼구만... 바른자세로 못할거면 스쿼트는 손 안대는게 건강에 좋음.. 난 내 무릎을 아끼겠어 지나가던 물리치료덬은 할말을 잃고 간다.. 저거 무릎 나갈거같은데... 앉는 자세 할때 무릎에는 힘안들어가게하는 요령있어야해 ㅜㅜㅜㅜ 이거 이소라 15분 편집본 하면 허리 .. 2022. 5. 1. 1년차 다이어터가 쓰는 다이어트 추천템.jpg 노브랜드 닭가슴살&닭안심 1키로에 6천원이 안되는 혜자템 사실 더 저렴한곳도 있지만 따로 소분해서 얼려야한다는 치명적인 단점때문에 노브랜드만 사먹음 푸드원 닭가슴살 소시지&스테이크 가공 닭가슴살 중에선 미친 가성비를 자랑(개당 900원, 할인시 700원꼴) 고흥군청에서 운영하는 고흥몰에서 저렴한 가격으로 팔고 있음 맛은 기본에 충실한 무난한 맛 하인즈 케찹에 찍어먹으면 밥반찬이 따로 없다 스리라차 소스(닭표) 0칼로리 소스로 유명했으나 사실 0칼로리 아님 ㅋㅋㅋ 그래도 다른 소스보단 낫다 고기 찍어먹어도 맛있고 볶음밥 뿌려먹어도 맛있음 맛은 새큼매큼 고추장맛 하인즈 리듀스드 케첩 케첩이 은근 칼로리 높은데 칼로리 걱정없이 막 뿌려먹을 수 있음 비비드키친 스위트칠리 에프에 갓 구운 닭가슴살 찍어먹으면 그냥.. 2022. 4. 7. 옥탑방의문제아들 - 미국의 이것을 먹는 충격적인 다이어트는 무엇? 어제자 옥탑방에는 자발적 비혼모 사유리가 나왔네요! 핫한 연예인 나왔네요 ㅋㅋㅋㅋ 갑작스런 비혼모고백을 한 사유리 전 세계적으로 기상천외한 다이어트들이 유행인데요 아무것도 먹지않고 햇볕만 쬐는 '태양 다이어트', 소고기에 기생하는 촌충을 먹는 '기생충 다이어트' 등이 있습니다. 그리고 미국에는 '이것'을 먹는 충격 다이어트가 있다고 하는데요. 기도 질식이나 장폐색으로 심하면 목숨까지 잃을 수 있는 이 다이어트는 무엇일까요? 정답은 바로 솜입니다!(코튼 볼 다이어트) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 와중 갓숙 표정봐 ㅋㅋㅋ 눈 똥그래짐 솜을 스무디나 주스 등 음료에 찍어 통째로 삼키는 솜 다이어트 일명 '코튼 볼 다이어트' 는 포만감을 준다고 해 미국의 젊은 여성들 사이에서 트렌드로 떠올랐는데요. 티셔츠를 오렌지 주스.. 2021. 3. 25. 김신영이 매일 2분 투자해서 2달 만에 8kg 뺐다는 운동.jpg ↓https://m.youtu.be/3fT-dn4rhRY 아마 무릎 얘기가 나올 거 같은데 전에 전문가들 얘기하는 거 보니까 맨몸 운동이라는 거 자체가 동작을 한 번 하든 열 번 하든 상관 없이 무게 강도 조절을 할 수 없어서 견딜 수 없는 하중이 관절로 온다고 함 긍까 일단 헬스장에서 정교한 기구의 도움으로 시작하는 게 최선인 거임 평소 운동도 안 하고 근육도 없는 사람은 더욱 그렇겠지 근데 그럴 수가 없는 상황이 있으니까 맨몸 운동이란 게 있는 거고 최대한 자세를 잘 잡아가며 매일 막 몇 분씩 할 거라는 생각보다는 적당히 쉬는 날도 정해가면서 하길 바람 ㅊㅊ ㄷㅋ 2021. 2. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
