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오.. 도전....?
(간단해보인다는 말 취소)
요즘 일본에서 완전 핫하데
ㅊㅊ ㄷㅋ
저러다 관절 작살나면 나이 먹어 걷지도 못함 무릎 관절 소중히 여겨
일본에서 난리난 허리둘레 8cm 줄이기
무릎 안좋은 덬들은 저거 함부로 따라 하지 말고 이거 해봐 , 와이퍼 운동
1-2주만 해도 뱃살 들어감 물병같은거 다리 사이에 끼우고 하면 허벅지 안쪽 살도 빠짐
특정 신체부위만 줄어드는 운동은 없다고 백번 들음
제가 해보겠습니다
딱 봐도 무릎 나가게 생겼구만... 바른자세로 못할거면 스쿼트는 손 안대는게 건강에 좋음..
난 내 무릎을 아끼겠어
지나가던 물리치료덬은 할말을 잃고 간다..
저거 무릎 나갈거같은데... 앉는 자세 할때 무릎에는 힘안들어가게하는 요령있어야해 ㅜㅜㅜㅜ
이거 이소라 15분 편집본 하면 허리 팔뚝 허벅지 다 조질 수 있늠
두번째 자세 그냥 와이드 스쿼트네ㅋㅋㅋㅋ무릎 조심해야 됨
첫 날부터 2분 하지 말고 할 수 있는 데까지 하면서 시간 늘려서 2분이 될 때까지 하는 게 관절에 좋을 것 같아
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