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다이어트51

최근 벌크업한 모습을 공개한 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황.gif 최근 벌크업한 모습을 공개한 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황.gif wow... 일년간의 눈물겨운 사투가 보이는 팔뚝근황이네요. 진짜 열심히 했나 보네요 ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왠지 모르게 저런 근육진 모습이 김숙이랑 찰떡으로 어울리는 .... 김숙은 75년 생으로 48세라고 하며 코미디언이자 MC 이자 가수이자 작곡가로 활발하게 활동하고 있으며 송은이의 대표 절친임 ㅋㅋ 개그우먼으로써 큰 인기를 끌지 못했었는데 따귀소녀 이후 난다김, 무한걸스 등으로 인기를 끌었으며 그 후 예능에서 두드러진 활동을 보임 ㅋㅋ 이후에는 언니들의 슬램덩크, 비디오스타에서 친근감 있는 이미지로 다가갔으며 이후 2020에는 KBS에서 대상을 수상한 인물임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잔잔한 힐링 캐롤 추천! 송은이,김숙,이진아 토닥토닥 크리스마스 h.. 2023. 12. 12.
유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 https://snaketeacher.tistory.com/3597 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법. 출처 : https://www.fmkorea.com/best/1727223365 snaketeacher.tistory.com 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 https://snaketeacher.tistory.com/8089 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 1단계 맥주 끊기 2단계 식사.. 2023. 11. 22.
해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 1. 블루베리에 요거트를 넣고 비벼줍니다. 2. 그리고 조금씩 한입크기로 얼려주세요. 3. 얼린 블루베리요거트를 초콜릿 코팅을 입혀줍니다. : 다이어트 하는 사람들이 아이스크림 못 참을 때 만들어서 하나씩 꺼내먹는 레시피라고 하네요 ㅎㅎ 초콜릿 묻어 있어서 많이 먹으면 살이 찔 것 같기는 하지만 ㅋㅋㅋ 미칠 듯이 땡길 때 가볍게 먹으면 좋겠네요 초콜릿만 없애고 그냥 섭취하면 그릭 요거트 바크가 생각나네요 ㅎㅎ 내기준 최강동안 방송인 여배우이자, 최화정의 아침식단 https://snaketeacher.tistory.com/7689 내기준 최강동안 여배우이자, 방송인 최화정의 아침식단 내기준 최강동안 방송인 여배우이자, 최화정의 아침식단 내가 생각하는 연예계 최.. 2023. 11. 21.
정보 - 다이어트, 살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 정보 - 다이어트, 살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 않고 먹을 수 있다! https://snaketeacher.tistory.com/6956 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 않고 먹을 수 있다! 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 않고 먹을 수 있다! 인스타 알고리즘에 떠서 속는셈 치고 해먹었는데 ㄹㅇ JMT 레시피 양배추참치덮밥!!! 준비물 : 양배추 대략 150g , 참치액 반스푼, snaketeacher.tistory.com 1년차 다이어터가 쓰는 다이어트 추천템.jpg https://snaketeacher.tistory.com/6237 1년차 다이어터가 쓰는 다이어트 추천템.jpg 노브랜드 닭가슴살&닭안심 1키로에 6.. 2023. 11. 6.
현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 1단계 맥주 끊기 2단계 식사량 조절하기 3단계 마음 고생 하기 4단계 과일 주스 끊기 https://youtu.be/yTbpFZ0mrEQ 다이어트에 성공하는 네 가지 쉬운 단계들(How To Lose Weight in 4 Easy Steps!) 원본: How To Lose Weight in 4 Easy Steps! 코난쇼의 자칭 'Web Guy', Clueless Gamer에서 동네북 더쿠인 우리의 애런(Aaron Bleyaert)이 각본을 쓴 단편입니다. 애런 본인이 어떻게 40kg을 감량했는지 본인의 이야기를 바탕으로 한 스킷이라고 합니다 역시나 다이어트에는 마음 고생 다이어트가 최고였던 것 같아요 시간이 약이라는 것도, 사람으로 받은 상처.. 2023. 9. 10.
정보 - 단백질 보충제 구매 선택 가이드 정보 - 단백질 보충제 구매 선택 가이드 https://news.jtbc.co.kr/article/article.aspx?news_id=NB12138673 '단백질보충제 함량' 제품별 5배 차이…"확인하고 드세요" 한국소비자원이 단백질 보충제 16개 제품을 조사해보니 제품별로 단백질 함량과 하루 권장량, 영양성분 등에 차이가 있었다. 〈사진.. news.jtbc.co.kr # 단백질 1일 권장섭취량은 여성이 50~55g, 남성이 60~65g 수준 단백질 보충제 16개 제품을 비교한 결과, 제품별 단백질 함량이 최대 7.3배 차이가 나는 것으로 조사. 최근 다이어트와 근감소증 예방에 효과가 있는 걸로 알려지면서 여성과 중장년층으로 소비층이 확대. 하지만 건강기능식품으로 분류되는 단백질 보충제와 달리 일반 .. 2023. 8. 9.
패션업계 플러스 사이즈 모델의 비밀.jpg 패션업계 플러스 사이즈 모델의 비밀.jpg 몸무게 90kg 아름다운 플러스 모델 대표 이스크라 아라벨레 로렌스 https://snaketeacher.tistory.com/5182 몸무게 90kg 아름다운 플러스 모델 대표 이스크라 아라벨레 로렌스 이름 이스크라 아라벨라 로렌스 1990년생 영국 울버햄프턴 출생 키 175cm 몸무게 90kg 미국 뉴욕 대형 모델 에이전시 JAG Models 영국 대형 모델 에이전시 Models 1 양 쪽에 모두 소속된 플러스 사이즈 패 snaketeacher.tistory.com ​ ​ ​ ​ ​ ​ 헐..! ​ ㅊㅊ https://www.instiz.net/pt/7330430 ​ ​아무래도 예뻐보여야 사람들이 사니까.. 어쩔 수 없는건가 어쩐지 플러스몸매인데 얼굴도 갸름.. 2023. 7. 13.
흥미돋 내장지방 제거에 효과적이라는 팽이버섯 흥미돋 내장지방 제거에 효과적이라는 팽이버섯 출처 : 여성시대 YAKIIII 뱃살 빼는데 도움을 준다는 팽이버섯 팽이버섯은 체지방을 분해하고 노폐물 배출을 도와준다고 하는ㄷ데요. 말린 팽이버섯은 영양소가 2배에서 5배까지 농축되게 된다고 합니다. 콜레스테롤을 감소시켜주는 팽이버섯 얼음. 팽이버섯 레시피는 재료 : 팽이버섯 3봉(300g), 물 400mL 1. 팽이버섯 3봉(300g)의 밑동을 자른 뒤 4등분으로 잘게 썬다. 2. 믹서에 손질한 팽이버섯 300g, 물 400mL를 넣고 곱게 간 후 냄비에 넣는다. 3. 센 불에 끓어오르면 약 불로 낮춰 1시간 동안 저어가며 졸인다. 4. 졸인 팽이버섯은 식혀 얼음 틀에 담아 뚜껑을 덮고 냉동실에서 얼린다. 팽이버섯얼음은 찌개, 국 등 각종 요리에 활용할 수.. 2023. 6. 27.
건강정보 의사들이 밤에 먹어도 된다는 차선책 야식 음식 종류 다이어트 할 때 야식을 먹고 싶은 욕구는 억제하기 어렵습니다. 하지만 건강과 몸매를 위해 야식을 줄이거나 포기해야 한다면 너무 슬플 것 같습니다. 그래서 저는 다이어트 할 때도 맛있고 건강한 야식 음식을 소개해 드리려고 합니다. 첫 번째로 추천하는 음식은 바나나 우유입니다. 바나나는 포만감을 주고 칼로리가 낮으며, 우유는 단백질과 칼슘을 공급해줍니다. 바나나와 우유를 믹서에 갈아서 드시면 부드럽고 달콤한 야식이 됩니다. 두 번째로 추천하는 음식은 샐러드입니다. 샐러드는 신선하고 다양한 채소를 섭취할 수 있으며, 드레싱을 바꾸면 맛도 달라집니다. 샐러드에 닭가슴살이나 계란, 아몬드 등을 넣으면 단백질도 함께 섭취할 수 있습니다. 세 번째로 추천하는 음식은 과일입니다. 과일은 비타민과 미네랄, 항산화제가 풍.. 2023. 5. 1.
의사들이 먹어도 된다는 야식 리스트.JPG 의사들이 먹어도 된다는 야식 리스트.JPG 따뜻해진 날씨로 다이어트 하시는 분들 지금 이쯤되면 다이어트 하다가 점점 야식에 손이 가고 요요오고 힘들어서 포기하는 사람들이 나타나기 시작할때임 ㅋㅋ 그런 분들을 위해서 추천하는 의사들이 먹어도 된다는 야식 리스트 건강에 좋은 야식 다이어트 야식 리스트 추천합니다 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 https://snaketeacher.tistory.com/6972 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 일반적인 남성 체중 감량 시키는데 효과적인 칼로리 식단 가이드 라인. 매일 1800~2000 칼로리. 건강하게 체중을 감량하기 위해서는, 목 .. 2023. 4. 11.
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