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삼성서울병원에서 내놓은 한국인 건강한 체중 삼성서울병원에서 내놓은 한국인 건강한 체중 몸무게에 따라 달라보이는 강동원 얼굴 https://snaketeacher.tistory.com/7548 몸무게에 따라 달라보이는 강동원 얼굴 몸무게에 따라 달라보이는 강동원 얼굴 오늘자 강동원 전지현이 새 드라마 북극성으로 출연한다고 기사가 떴던데요 북극성 작가는 작은 아씨들 이후 집필 중이라고 했던 작품으로 자신의 정체 snaketeacher.tistory.com 몸무게 5키로 쪘다는 소녀시대 및 배우 윤아 22.08 컴백 비주얼 근황 https://snaketeacher.tistory.com/6906 몸무게 5키로 쪘다는 소녀시대 및 배우 윤아 22.08 컴백 비주얼 근황 몸무게 5키로 쪘다는 소녀시대 및 배우 윤아 22.08 컴백 비주얼 근황 소녀시대 윤.. 2023. 4. 6.
이대로 먹으면 된다! 다이어터를 위한 공차꿀조합 이대로 먹으면 된다! 다이어터를 위한 공차꿀조합 까페 프랜차이즈 인기메뉴 홈카페 레시피.jpg https://snaketeacher.tistory.com/5070 까페 프랜차이즈 인기메뉴 홈카페 레시피.jpg #아인슈페너 연유5/1컵, 뜨거운물 조금에 진하기 녹인 커피3/5컵, 얼음적당히(농도 맞춰가며+물), 생크림 커피를 도톰하게 덮을 정도 #돌체라떼(연유라떼) 연유 3큰술, 우유2/3컵, 뜨거운물 조금에 snaketeacher.tistory.com 커피말고 자주 찾게 된다는 스타벅스에서 먹기 좋은 티 메뉴jpg https://snaketeacher.tistory.com/7489 커피말고 자주 찾게 된다는 스타벅스에서 먹기 좋은 티 메뉴jpg 커피말고 자주 찾게 된다는 스타벅스에서 먹기 좋은 티 메뉴j.. 2023. 4. 4.
내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 https://snaketeacher.tistory.com/3671 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 요런 포동한 몸매에서 운동 열심히하고 요렇게 뺌 ㅋ 올~ 공심이 새로 드라마 작품들어가나보네 절대 그이??? 유라랑 다리 각선미 투탑 ㅋㅋ snaketeacher.tistory.com 저위험군 : 아랫배만 볼록 나온 뱃살 - 바르지 못한 자세가 원인 * 등을 펴고 배를 집어 넣은 채 힘 주는 드로인 운동 추천 중간위험군 : 엉덩이 허벅지로 이어지는 뱃살 - 출산했거나 오래 앉아 있는 여성에게 많음 - 하체 관절에 무리가고, 내장.. 2023. 3. 31.
1분만에 살찌는 체질인지 확인하는 방법 1분만에 살찌는 체질인지 확인하는 방법 에너지로 사용하고 남은 탄수화물은 지방으로 전환되어 저장됩니다. 유전적으로, 탄수화물 분해효소인 아밀라아제가 많다면 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용 할 수 있어 탄수화물을 먹었을 때 다른 사람들보다 살이 잘 찌지 않을 가능성이 높다고 합니다. 빠른 시간내에 14초 내 무당무염의 비스킷이나 밥을 먹었을때 단맛이 느껴진다면, 남들보다 탄수화물을 에너지원으로 잘 활용하는 타입 아무것도 안 먹고 밥 씹어서 언제 단맛이 느껴지는지 스탑워치로 체크 0~14초 : 살 안찌는 체질 15~30초 : 평범 31초 이상 ~ : 살 잘찌는 체질 살 잘찌는 체질일 경우 다이어트시 저탄수화물 식단으로 변경하는걸 추천 옥주현이 한다는 체질식이 뭔지 알아보자 https://snaketeache.. 2023. 3. 29.
건강정보 - 체중관리를 만 26세 부터 빡세게 해야하는 이유 건강정보 - 체중관리를 만 26세 부터 빡세게 해야하는 이유 https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2021040102099 신체 노화, 26세에 시작… 노력하면 늦출 수 있어 신체 노화, 26세에 시작… 노력하면 늦출 수 있어 이슬비 헬스조선 기자 생각보다 신체 노화는 일찍 시작된다. 미국 연구팀에 따르면 만 26세부터 몸은 늙기 시작한다. 하지만, 노력하면 신체 노 m.health.chosun.com 생각보다 신체 노화는 일찍 시작된다. 미국 연구팀에 따르면 만 26세부터 몸은 늙기 시작한다. 하지만, 노력하면 신체 노화를 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 미국 듀크대 의대, 로스앤젤레스 캘리포니아대(UCLA), 영국 킹스칼리지, 이스라엘 헤브루.. 2023. 3. 20.
운동정보 - PT 운동하면서 정리해둔 운동 목록 (스크롤 김 주의) 운동정보 - PT 운동하면서 정리해둔 운동 목록 (스크롤 김 주의) 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif https://snaketeacher.tistory.com/6912 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif # 월요일 하체운동 스쿼트 15회 3세트 / 박봄 다리운동 좌우 20회 3세트 / 사이드런지 좌우 15회 3세트 / 덩키킥 좌우 15회 3세트 # 화요일 상체운동 레 snaketeacher.tistory.com 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb https://snaketeacher.tistory.com/6445 팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb 팔뚝 운동.. 2023. 3. 6.
정보 - 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 정보 - 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif https://snaketeacher.tistory.com/6111 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif https://snaketeacher.tistory.com/5917 동상이몽- ns윤지표 다이어트 & 힙운동 방법 & 11자 복근 운동 https://snaketeacher.tistory.com/6111 소녀시대 서현이 전참시에서 매일 하는 공복 30분 유산소 운동.jpgif 아장아 snaketeacher.tistory.com 넷플릭스에서 나이키 운동 강의를 볼 수 있다고? 소비자 시간 점유율 확보를 위한 나이키의 전략이 궁금하다면? 여.. 2023. 2. 24.
20년만에 한국 진출한다는 미국 브랜드 애니타임피트니스 20년만에 한국 진출한다는 미국 브랜드 애니타임피트니스 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif https://snaketeacher.tistory.com/6912 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif # 월요일 하체운동 스쿼트 15회 3세트 / 박봄 다리운동 좌우 20회 3세트 / 사이드런지 좌우 15회 3세트 / 덩키킥 좌우 15회 3세트 # 화요일 상체운동 레 snaketeacher.tistory.com 척추의 신이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동과 나쁜운동 https://snaketeacher.tistory.com/6543 척추의 신이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동과 나쁜운동 #디스크 환자에게 나쁜운동 #디스크 환자에게.. 2023. 2. 23.
정보 - 가을은 살이 찌는 계절. 가을 식욕 조절하기 위한 방법 정보 - 가을은 살이 찌는 계절. 가을 식욕 조절하기 위한 방법 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 https://snaketeacher.tistory.com/6972 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 일반적인 남성 체중 감량 시키는데 효과적인 칼로리 식단 가이드 라인. 매일 1800~2000 칼로리. 건강하게 체중을 감량하기 위해서 snaketeacher.tistory.com 1년차 다이어터가 쓰는 다이어트 추천템.jpg https://snaketeacher.tistory.com/6237 1년차 다이어터가 쓰는 다이어트 추천템.jpg 노브랜드 닭가슴살&닭안심 1키로에 6천원이 안되.. 2022. 10. 28.
정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 정보 - 하루 1800칼로리 섭취 목표 남자 다이어트 음식 식단 일반적인 남성 체중 감량 시키는데 효과적인 칼로리 식단 가이드 라인. 매일 1800~2000 칼로리. 건강하게 체중을 감량하기 위해서는, 목표 체중에 도달할때까지 매주 약 0.3~0.5kg의 체지방을 줄이는 것을 목표로 해야 함. 그래서 하루 칼로리 식사량을 500kcal 줄이거나, 또는 매일 더 많은 활동량으로 늘려야 체중 감량이 가능해지는 남자 다이어트 방법. 남자 다이어트 식단은 균형 잡히게 짜야함. 단백질 함량이 높고, 복합 탄수화물에 건강한 지방까지 모두 포함해야 함. 간식 조차 해로운 가공 식품이 아닌, 칼로리가 낮고 영양이 높은 음식을 선택. 1. 아침에 일어났을때 물 2~4컵 마시고 아침 식사 준비. 2. 남자 다이어트 식단 .. 2022. 9. 11.
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