흥미돋 내장지방 제거에 효과적이라는 팽이버섯

흥미돋 내장지방 제거에 효과적이라는 팽이버섯

 

 

 

출처 : 여성시대 YAKIIII

 

 

 

뱃살 빼는데 도움을 준다는 팽이버섯

팽이버섯은 체지방을 분해하고 노폐물 배출을 도와준다고 하는ㄷ데요.

말린 팽이버섯은 영양소가 2배에서 5배까지 농축되게 된다고 합니다.

콜레스테롤을 감소시켜주는 팽이버섯 얼음.

팽이버섯 레시피는 재료 : 팽이버섯 3봉(300g), 물 400mL

<팽이버섯얼음 만드는 법>
1. 팽이버섯 3봉(300g)의 밑동을 자른 뒤 4등분으로 잘게 썬다.
2. 믹서에 손질한 팽이버섯 300g, 물 400mL를 넣고 곱게 간 후 냄비에 넣는다.
3. 센 불에 끓어오르면 약 불로 낮춰 1시간 동안 저어가며 졸인다.

4. 졸인 팽이버섯은 식혀 얼음 틀에 담아 뚜껑을 덮고 냉동실에서 얼린다. 팽이버섯얼음은 찌개, 국 등 각종 요리에 활용할 수 있다.

 

다이어트를 위한 팽이버섯 섭취 법

1. 체내 흡수율을 높이기 위해 짧게 잘라 먹어라.

2. 불필요한 지방 축적을 막기 위해 기름 사용을 자제하라.
3. 수용성 식이섬유 극대화를 위해 말려서 물에 우려먹어라.

 

팽이버섯이 내장지방 청소부라고도 불린대!
차로 마시는게 제일 효과적이라고는 하는데
그냥 잘라서 음식으로 해먹어도 효과 좋대!!


+ 기름 조금 넣어서 볶는다고 살 안쪄요~~
버터나 포도씨유같은거 살짝 넣어도 됨
불닭소스도 사발채 마실거 아니면 먹어도돼!!!!
계란이랑 부쳐서 팽이버섯 전도 ㄱㅊㄱㅊ

 

 

[뱀선생] 집밥백선생2 27회 레시피 - 버섯전골, 팽이버섯구이 등등

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