건강 정보 - 사람을 살찌게 만든다는 장내 비만균 줄이는 방법

건강 정보 - 사람을 살찌게 만든다는 장내 비만균 줄이는 방법

 

내과 의사가 말하는 장내 비만 세균 관리하는 방법.

 

1.프로바이오틱스 유산균 섭취를 해서 유익균을 증가시킨다.

 

2. 핵심은 식단 조절. 식이섬유를 충분하게 늘려서 섭취한다.

 

3. 정제 탄수화물, 흰살밥, 빵, 떡, 면, 액상과당 음료수, 소시지 햄 가공식품을 줄이거나 끊어야 함