반응형 올바른 자세3 허리 디스크 터지는 이유 디스크 걸리기 좋은 자세들.jpg 허리 디스크 터지는 이유 디스크 걸리기 좋은 자세들.jpg 허리 망치는 나쁜 운동 : 윗몸 일으키기 / 다리 들어 올리기 / 엎드렸다 상체 뒤로 젖히기 / 윌리엄스 운동 / 스트레칭 윗몸일으키기 진짜 최악 백년 허리 만드는 좋은 운동 : 엎드려 하는 맥켄지 신전 운동 / 허리 살림 걷기 / 서서 하는 맥켄지 신전 운동 / 엉덩이 뒤로 쭉 빼는 스쿼트 / 엉덩이 들어 버티기 / 앉아서 멕켄지 신전 운동 / 엉덩이 관절 경첩 훈련 / 옆구리로 버티기 / 네발 자세로 다리 들기 명의에서 나온 신병준 교수님이 했던 말이네요. 허리 통증 최대의 적, 비만! 몸무게가 60kg이던 환자가 살이 쪄서 80kg이 됐다고 생각해 보세요. 80kg으로 늘어난게 근육으로 되어 있으면 괜찮아요 왜냐하면 우리 몸을 지탱하는 힘이.. 2023. 1. 12. 옥탑방의 문제아들 - '버섯증후군'의 증상은 무엇일까요? 옥탑방의 문제아들 - '버섯증후군'의 증상은 무엇일까요? 스마트기기의 발달로 '거북목증후군'을 앓는 사람이 기하급수적으로 늘어나고 있다고 합니다. 이는 거북이가 고개를 앞으로 빼고 있는 것처럼 어깨선보다 머리가 앞쪽으로 나와 있는 상태를 일컫는데요. 최근에는 '거북목증후군'보다 더 위험한 '버섯증후군'까지 생겼다고 합니다. 방치하면 목 디스크로 이어질 수 있어 발견 즉시 치료하는 것이 좋다는데요. '버섯증후군'의 증상은 무엇일까요? 흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7 https://snaketeacher.tistory.com/6506 흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7 흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7 # 굽은등, 거북목형 # 쪼그려 앉기형 # 마룻바닥형 # 다리 올림형 # 피곤해 형 # 디그다그형 #.. 2022. 10. 13. 흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7 흥미돋 최악의 컴퓨터 자세 TOP7 # 굽은등, 거북목형 # 쪼그려 앉기형 # 마룻바닥형 # 다리 올림형 # 피곤해 형 # 디그다그형 # 스모데드형 ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 마지막자세는 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋ 미친 지금 디그다향인데 거의다 하는거자나! 나 디그다그....디그닥...디그닥...다그다그다그.... 아 스모데드까지 안되면 뭐 어쩌라는 거노 목아 미안혀 다리올림형이 젤 편한디... 134 나잖아.. ㅎㅎ 3,4 나네.. 집에서할때. .ㅋㅋ 1234순서대로 하는게 국룰 아니었어? 2022. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
