오버나이트 뿔려먹는 오트밀 식사 준비 방법
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# 오버나이트 오트밀
으깬 귀리를 밤새 뿔려서 다음날 아침 푸딩같은 느낌의 오트밀 죽을 먹는 방법. 불로 조리하는 것보다 훨씬 맛있다고한다.
7일~10일간 그냥 냉장고에 넣어도되므로 일주일치를 한꺼번에 준비해놓아도 된다고한다.
섞어서 냉장고에 넣어주면된다.
# 오트밀죽
참치계란오트밀죽 (젤 맛있음)
참치계란 살짝 볶아주고 오트밀과 물 넣어 졸여줌. 소금후추 살짝
닭가슴살계란오트밀죽
닭가슴살과 계란 살짝 볶아주고 오트밀과 물 넣어 졸여줌. 소금후추 살짝
전복오트밀죽
전복 살짝 볶아주고 오트밀과 물 넣어 졸여줌. 소금후추 살짝. 내장도 넣어주면 참 좋고 챔기름 세방울 넣음 최고
그 외에도 베이컨, 양파, 버섯 등 넣고 싶은 거 아무거나 넣어도 맛난 리조또나 죽이 됨.. 최고
소고기미역죽 된장술밥처럼 된장찌개에 넣어도 맛있고 그냥 계란죽 끓이는데에 밥대신 넣으면 다 맛있어
레시피 머 필요없고 간단하게 먹고 싶으면 코인육수 치킨스톡 가쓰오장국 하다못해 생생우동스프나 컵누들스프 있잖아 근데 난 가쓰오우동장국 개추천 그거 물 넣고 오트밀 넣고 유부 쫑쫑 순두부 튜브로 쭉 짜고 애호박이나 쪽파 잘게 썬 다음 계란 하나 톡 까넣규 졸여주면 샤브샤브 죽맛ㅅ남
난 그냥 두유(없음 물)+그릭요거트(있으면)+오트밀4스푼+바질씨드1스푼+각종과일+메이플시럽 이렇게 넣어서 먹어
죽이 진짜 맛있는데ㅋㅋ우유나 아몬드브리즈에 불닭소스 한두숟갈 넣고 오트밀 넣고 닭가슴살이나 새우, 참치, 양파 등 넣어서 끓임 리조또처럼 맛나ㅋㅋ진짜 불앞에서 요리하는거 귀찮으면 롤드오트 좀 불렸다가 거기 계란 간장 넣고 전자렌지 돌려서 간장계란밥처럼 해먹어도 간편하고 맛있어. 밥보단 죽 느낌이지만. 노른자는 터질수있으니 살짝 톡 깨고 전자렌지돌린후에 참기름넣어먹음됨
오트밀 아침식사로도 속편하고 변비에도 좋음. 퀵오트는 혈당오르니까 롤드오트사서 해먹어보셈
ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 냉소는 나의 적 /
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