건강정보 - 앉은자세로도 신체나이를 측정할 수 있단는 패트릭 검사
패트릭 검사 : 디스크환자들의 척추 건강을 확인하는데 쓰는 검사라고 합니다.
(원래는 누운 상태에서 하는게 더 정확하다고 합니다.)
# 패트릭 검사 방법
1. 한쪽 다리를 뻗고
2. 반대쪽 다리를 얹고 누른다.
다리 근육에 무리 없게 무릎이 잘 내려가는지 check!
원래는 무릎이 바닥까지 닿아야 정상이라고 합니다.
아래로 누르는 다리가 바닥에 닿지않거나 통증이 있다면 고관절이나, 천장관절에 관한 근육치료나 운동을 하는게 좋다고 하네요.
지금 당장 한번 자가로 테스트 해보기 폐 건강 테스트
https://snaketeacher.tistory.com/5046
지금 당장 한번 자가로 테스트 해보기 폐 건강 테스트
A지점에서 B지점까지 숨 참을 수 있으면 건강한 폐라고 함 +댓글 보러 내려가면 멈추니까 보면서 해야됨 ㅊㅊ ㄷㅋ
snaketeacher.tistory.com
https://snaketeacher.tistory.com/4730
지금 당장 혀 밑을 보세요 독소 정맥혈 건강상태 확인!
와......독소 정맥혈..딱 봐도 건강 상태가 안 좋아 보입니다 혈액 순환 운동이 필요 하겠군요 혀의 상태 뿐만 아니라 아래의 증상들이 의심되는 분들은 꼭 혈액순환법을 보고 가세요 ↓↓↓↓↓
snaketeacher.tistory.com
# 패트릭 검사로 알아보는 신체나이 측정법
양쪽 무릎이 바닥에 닿게 잘 내려가면 자기 나이보다 -10 정도 어린거!
양쪽 무릎이 약간 아프면서 바닥에 내려가면 자기 나이 적당~
정형돈처럼 무릎이 잘 내려가지 않는다면 본인나이보다 +10살 !
옥탑방 문제아들 - 1분 만에 알 수 있는 근육 나이 테스트라는 이 동작은?
https://snaketeacher.tistory.com/4957
옥탑방 문제아들 - 1분 만에 알 수 있는 근육 나이 테스트라는 이 동작은?
1분 만에 알 수 있는 근육 나이 테스트! 30이상 버티면 20대 10초 이하면 60대 이상이라는 이 동작은 무엇일까요? 정답은? 한 발로 선 상태에서 양쪽 팔을 옆으로 쭉 뻗고 눈 감기 입니다! 근육 나이
snaketeacher.tistory.com
건강정보 - 자기가 하체근육이 많은지 적은지 테스트해보는법
https://snaketeacher.tistory.com/6631
건강정보 - 자기가 하체근육이 많은지 적은지 테스트해보는법
건강정보 - 자기가 하체근육이 많은지 적은지 테스트해보는법 # 한발로 40cm 높이의 의자에서 일어나기 양손은 이용하지 않고 가슴 앞에 모아둡니다. 한 발로 일어나지 못하면 운동기능저하
snaketeacher.tistory.com
댓글