다이어트하다가 체질변화가 왔다? 건강엔 어떤 영향이?

다이어트하다가 체질변화가 왔다? 건강엔 어떤 영향이?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ

 

 

헬스트레이너가 알려주는 단계별 다이어트 식단 우선순위 정보요약

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헬스트레이너가 알려주는 단계별 다이어트 식단 우선순위 정보

2025년 다이어트 정보. 살 빠지는 신호 vs 살 찌는 신호

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2025년 다이어트 정보. 살 빠지는 신호 vs 살 찌는 신호

 

 

 

 

 

 

 

저칼로리 다이어트의 부작용 : 지속적인 저칼로리 섭취는 체질을 변화시켜 기초대사량을 낮추고, 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

양질의 식단과 운동의 중요성 : 단순히 칼로리를 줄이기보다는, 영양이 풍부한 식단과 근력 운동을 병행하는 것이 건강한 다이어트 방법입니다.

개인별 맞춤 접근 필요 : 다이어트 방법은 개인의 체질과 생활 방식에 따라 달라야 하며, 무리한 절식보다는 지속 가능한 식숩관을 찾는 것이 중요합니다.

 

요요현상과 식이장애 : 일부 사용자는 극단적인 절식 후 요요 현상이나 당 폭식증을 경험했다고 공유합니다.

스위치온 다이어트에 대한 의견 : 스위치온 다이어트는 일부에게 효과적이지만, 다른 이들에게는 건강 문제를 유발 할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

건강한 다이어트 방법을 찾는 데 있어 무리한 절식보다는 균형 식단과 꾸준한 운동을 ㅌ오해 건강을 유지하는 것이 중요!

 

 

 

 

다이어트 포기했니? 집에서 전신근육 만드는 운동

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다이어트 포기했니? 집에서 전신근육 만드는 운동

 

 

 

 

 

이미 마지막짤처럼 되버린거 같은데 그럼 어떻게 해야 하는거지? 잘 챙겨먹고 근력운동 해아하나

 

필요한 칼로리를 건강식으로만 채우잖아?? 정말 ㅋㅋㅋㅋ 차라리 굶고싶어진다

근데 굶으면 안되는거 아니까 꾸역꾸역 먹게됨...

내가 오래 먹을 수 있는 클린식 찾는것도 한참 걸리더라

 

저칼로리+운동은?! 달리기 하는데ㅠㅠ

 

운동 식단 죽을때까지 지켜야하는게 너무 킹받

 

나 일년 잡고 천천히 건강하게 뺐는데도 식이절제하다보니 원래 디저트 안좋아했는데 당폭식증 생겨서 요요오고 더 찌고 그랬었음 ㅜㅜ 식이 강박 생겨서 다이어트 한거 후회하기도 함... 평생 가능한 정도를 찾는게 맞는거같아

 

스위치온 이틀차에 감기 존나 심하게 와서 중단... 절식에 가깝다보니 몸이 못버틴듯 ㅜㅜ

 

스위치온 별로야 

 

스위치온은 비추 그냥 적당히 절식하면서 몸 상태에 따라 공복해야

 

잘먹는 것도 중요하니아 ㅠㅠ

 

스위치온 잘 맞는 사람은 엄청 잘 맞고 안 맞는 사람은 엄청 안 맞드라 역시 각자에게 맞는 법이 있나봐