정보 - 오! 절반은 잘못알고 있다는 라운드숄더의 진실
저 라운드숄더 같아요
제발.." 정형외과의사가 밝히는 라운드숄더의 충격적인 비밀 #바른자세 #거북목 😭⭐
많은 분들이 '내가 라운드 숄더가 아닐까..?' 고민하고 병원에 방문하는 경우가 많습니다.
하지만 사실 라운드숄더는 사람들이 만들어낸 과장된 표현으로 사실.. 진짜 라운드 숄더인 사람은 1%정도로 많지 않습니다.
원래 우리의 어깨와 견갑은 30도 가량 굽어있는게 맞습니다. 그렇기 때문에 우리 어깨를 일자로 억지로 펴려는 생각은 절대 하시면 안됩니다.❌❌
많은분들이 라운드 숄더라고 알고 계시는 자세는 사실 목의 위치만 바뀌면 금방 바뀝니다. 이제는 더이상 속지 마세요!
진짜 라운드 숄더도 있겠지만
해부학적으로 살짝 말려있는게 정상이다
잘못된 바른자세 인식들로
과신전하는 경향이 있는데
사실은 건강에는 좋지 않다
발바닥에 무게가 고르게 충분히 실리고
머리가 어깨위에 얹어져 있는 자세가 좋은 자세
ㅊㅊ ㄷㅋ
나는 거북목거북목 하도 그래서 턱 당기기 존나 했더니 일자목 되어서 오히려 의사가 그러지 말랬음ㅜㅠ 여기서 더 했으면 역c자목 되어서 큰일 날 뻔 했다구...... 목 통증이랑 두통 있는 덬들 정형외과 가서 걍 엑스레이 한번 찍어봐봐 단순 근육통 정도로 치부하지 말고
나도 환자들한테 항상 하는 얘기가 어깨를 피려고 하지말고 허리를 피라고(정확히는 허리만 피는게 아니지만) 어깨가 굽어 보이는건 어깨만 말려 있어서가 아니야 자세 자체가 구부정 하면 어깨는 말리는 자세가 될수 밖에 없음 그걸 어깨만 피려고 하면 해부학적으로 이상해짐
경추 1번에 목을 볼링공처럼 얹어놓는다고 생각하면 됨
역시 커뮤보고 자세 교정 이런거 진짜 안좋아ㅠㅠ
무근본 헬트들이 피티팔아먹는다고 여럿 망쳤지 뭐
요샌 라운드숄더 안먹히니까 상완골 전방활주 들먹이더만
ㅁㅈ 피티 받을 때도 필테할 때도 공통적으로 발바닥에 고르게 무게 실리는 느낌을 제일 중요하게 얘기하던데 그거 신경쓰면 몸이 좀 바른 자세 되는 기분이야 발바닥에 무게 싣고 정수리를 하늘로 뽑아내는 그 느낌..
요가할때 머리를 위로 잡아당긴다 생각하라는 그 느낌인가
이것만 해도 무게 중심이 잡힘.
댓글