정보 - 라운드 숄더로 인한 체형 변형
그 어렵다는 라운드숄더 교정 3가지만 알면 끝!
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그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝!
그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! https://youtu.be/VXMSJcqyBlA 내가 라운드 숄더일까 아닐까? 견갑골사이가 보통 12cm 이하 정상 / 이상 라운드숄더! ! 해결방법 ! 1. 등편다. 2. 견갑골 내린
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라운드 숄더?
머리 위에서 어깨를 내려다 보았을 때 어깨가 앞쪽으로 말려있는 상태를 라운드숄더라고 합니다.
어꺠 주변 근육이 수축하고 이완되어 발생하며 어깨가 둥글게 말리고 등이 굽어지는 등의 신체적 변형을 유발하게 됩니다.
라운드 숄더 자가진단 체크하기
정면으로 누웠을 때 어깨와 바닥 사이에 손 하나가 들어갈 정도의 공간이 뜬다
바닥에 눞거다 벽에 기대었을 때 어깨가 닿지 않는 느낌이 들지 않는다
몸에 힘을 풀고 편안하게 섰을 때 손등의 방향이 앞으로 향해 있다
# 라운드 숄더로 인항 체형변형 앞모습
안구건조, 이명, 두통발샐
어깨결림, 손저림, 손냉증, 팔부종
어깨불균형, 승모근긴장, 어깨넓어짐
얼굴처짐, 얼굴 비대칭, 턱 비대칭
가슴처짐, 복부처짐, 허벅지 비대
쇄골 비대칭, 흉곽모양 변형
손목, 팔꿈치 통증
다리 부종과 순환장애
팔 순환쟁애와 부종
팔이 몸에서 멀어진다
팔이 안으로 회전변형된다
가슴답답, 소화불량, 호흡장애
얼굴부종, 얼굴이 커진다
어깨움직임에 문제가 생긴다
어깨움직일때 소리가 난다
팔을 높이 들기가 힘들다
고관절에서 소리가 난다
다리가 늘 무겁다
발목이 붓는다
다리에 쥐가난다
# 라운드 숄더로 인항 체형변형 옆모습
거북목, 일자목이 된다
등이 굽어진다
얼굴선이 처진다
키가 작아진다
턱이 들린다
턱선이 비대해 진다
가슴이 처진다
아랫배가 나온다
엉덩이가 처진다
허리가 두꺼워진다
허벅지가 두꺼워진다
상자의 순환이 안된다
호흡에 장애가 일어난다
소화가 안된다
만성적인 어깨통증, 목통증이 발생한다
만성적인 등통증 허리통증이 발생한다
골반, 무릎, 정강이 통증이 발생ㅎ나다
목, 어깨, 허리 움직임 장애가 일어난다
다리부종, 순환장애가 일어난다
어깨관절이 체중중심선 앞으로 변위된다
# 라운드 숄더로 인항 체형변형 뒷모습
목이 두꺼워진다
어깨긴장이 심해진다
어깨 승모근이 높아진다
어깨가 넓어진다
팔뚝살이 찐다
팔과 손이 붓는다
등의 피부가 가려워진다
어깨가 늘 무겁다
날개뼈 사이 간격이 멀어진다
팔꿈치가 바깥으로 회전변형 된다
손바닥이 뒤에서 보인다
키가 작아 보인다
등이 굽어 보인다
겨드랑이 살이 찐다
엉덩이가 처진다
골반이 넓어진다
허리가 두꺼워진다
무릎이 붓는다
허벅지가 두꺼워진다
아킬레스건 긴장이 커진다
발이 늘 피곤하다
사진 ㅊㅊ ㄷㅁㅌㄹ
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