정보 - 변비 있을 때 취하면 좋은 자세ㅋㅋㅋ

정보 - 변비 있을 때 취하면 좋은 자세ㅋㅋㅋ

 

변비에 직빵인 쾌변 음료

https://snaketeacher.tistory.com/4982

변비에 직빵인 쾌변 음료

 

 

 

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의외로 겨울이 되면 화장실 잘 못가시는 분들이 많이 생김

이유는 추운 날씨 탓에 몸을 움직이지 않고 춥다보니 국물, 짠 음식, 기름기 있는 음식을 자주 접하다 보니 생기는 현상.

그런 분들께 드리는 정보!

 

 

 

변기에 '이 자세'로 앉았더니..."막힌 똥이 바로 나왔다!"

 

 

 

틱톡에서 건강 지식을 공유하고 있는 싱가포르의 신장학 전문의인 29세의 다리아 사도브스카야는 최근 변비를 해소하고 건강을 유지하기 위한 대변 자세를 영상으로 올렸다. 2600만 이상의 조회수를 기록한 이 영상에 대한 반응은? 그야말로 대박!

 

"지금 그대로 자세 따라 해봤더니, 막혔던 똥이 나왔다! 당신의 영혼에 축복이 있기를", "나도 저 자세로 해봤더니 신기하게 변이 나왔다, 효과가 있다"등 과 같은 반응이 달렸다. 수천 명의 사람들이 영상에 댓글을 달아 유용한 화장실 팁에 대해 다리아에게 감사를 표했다.

 

 

 

변기에 앉아서 왼쪽 다리를 교차하여 허벅지 위에 올려놓는다. 그런 다음 몸을 왼쪽으로 돌려 뒤를 바라본다. 마치 햄스트링을 늘리는 것 같은 동작이다. 이 같은 자세는 '자가 마사지'의 일종으로, 대변이 더 빠르고 쉽게 나올 수 있도록 도와준다는 것이다.

 

"해당 자세는 가벼운 변비에 도움되며, 건강한 식습관을 유지하는 것 외에도 대변 경험을 개선할 수 있는 방법 중 하나"라며 "변비를 완화시키려면 배변 시 이 자세로 앉는 것뿐만 아니라 섬유질 섭취를 늘리고, 수분을 충분히 섭취하며, 정기적으로 운동하고, 카페인과 알코올을 피해야 한다"고 조언했다.

 

 

 

https://v.daum.net/v/20231115154606386

변기에 '이 자세'로 앉았더니..."막힌 똥이 바로 나왔다!"