정보 - 지금 내 자세는? 긴장성 두통의 원인과 완화자세

정보 - 지금 내 자세는? 긴장성 두통의 원인과 완화자세

 

 

두통이 없는 사람도 있지만, 갑자기 찾아오는 두통은 정말 생활 질도 떨어뜨리고 고통스러운데, 그게 다 자세에서 나오는 거라는 사실!

자세만 똑바로 해도 두통을 없앨 수 있다는거..

한평생 두통을 달고 살아온 나로서는 이런 정보가 너무 좋더라

하지만 당장 볼때만 하고 바로 자세는 원상태로 돌아오지 ㅎㅎ

이런건 꾸준히 해야 하는건데 ... 

특히 책상에 꾸준히 앉아있는 사람들은 잠깐씩 의식적으로 체조를 해야 함.

잊어먹지 말고 하자!

 

 

 

두통 30초만에 없애는 방법

https://snaketeacher.tistory.com/5038

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정보 - 알아두면 좋은 두통 종류법 원인과 치료법

https://snaketeacher.tistory.com/6550

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사회생활을 열심히 하다보면 점점 몸도 굽고 그로 인해 우리를 괴롭히는 여러가지 생활형 통증들이 나타납니다.

이런 생활형 통증들은 몸을 펴주는 것을 꾸준히 해주면 극적인 효과를 내기도 합니다.

다만 이미 굽힘에 익숙해진 몸이니까 천천히 펴주시고요.

 

# 긴장성 두통의 원인 - 거북목

목뒤 근육 짧아진 상태 < 뒷 목과 어깨 근육이 긴장 < 긴장성 두통 유발

 

 

 

# 긴장성두통 완화 자세

1. 손가락을 이용해 턱을 목쪽으로 누른다.

2. 목 뒤쪽이 당기는 느낌이 들어야 한다.

3. 귀. 어깨. 허리가 일직선이 되도록 바로 세운다.

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ  KUROMI

 

https://twitter.com/viviang81/status/1561918717046378496?s=21&t=GA51bGjTKjFzAsFXDQCcYQ 

 

거북목 교정 빨리 안하면 생기는 증후군(+ 예방스트레칭)

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