내 눈은 내가 지키자! 안구건조증 테스트 + 잡는 비법 + 기름샘청소방법

 

 

내 눈은 내가 지키자! 안구건조증 테스트 + 잡는 비법 + 기름샘청소방법

 

 

 

정보 - 흥미돋 자기 전 스마트폰하면 눈 박살나는 이유

https://snaketeacher.tistory.com/6748

정보 - 흥미돋 자기 전 스마트폰하면 눈 박살나는 이유

 

 

 

 

 

 

 

 

초간단 안구건조증 자가 진단법

눈싸움 5초 이하 : 심한 안구건조증

눈싸움 10초 이하 : 안구건조증 진행

눈싸움 15초 이상 : 양호

 

 

 

 

안구건조증이 눈 노화의 가장 큰 원인이라는 사실 알고 계신가요?

눈이 건조해지면 시력이 저하되고 황반변성 등 안구질환의 원인이 되기도 합니다.

오늘 알려드릴 '눈사우나'는 TV조선 '만물상'프로그램에서 의과 전문의가 소개한 방법입니다.

그럼 그 방법과 효과에 대해 자세히 알아볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

# 안구건조증 해결하는 눈사우나 방법

 

 

1. 컵에 40-45도의 물 2잔을 1/3만큼 담아 준비합니다.

 

 

2. 물 컵에 5분간 눈을 대줍니다.

눈을 일부러 오래 뜨고 있을 필요는 없습니다. 평소대로 눈을 깜빡거리면서 사우나를 하면 됩니다.

10분 이상 하루 2번씩 해주면 더욱 효과가 좋습니다.

 

 

 

 

 

정보-내 눈이 노안인지 아닌지 자가진단법 (다들 한번 해봐)

https://snaketeacher.tistory.com/5235

정보-내 눈이 노안인지 아닌지 자가진단법 (다들 한번 해봐)

 

 

 

 

 

 

# 눈 사우나의 효과

1. 수증기의 습기가 눈에 전달되어 눈이 촉촉해질 뿐 아니라 따뜻한 수증기가 눈 주변 혈관을 팽창시켜 혈액순환을 촉진시켜 눈의 피로를 개선합니다.

 

 

2. 눈 안쪽 마이봄샘(기름샘)에서 나오는 기름이 눈의 표면을 보호하고 촉촉하게 유지시키는 역할을 하는데요.

차가운 온도에서는 이 기름샘이 막혀 잘 나오지 않을 수 있습니다.

눈사우나로 눈을 따뜻하게 해주면 마이봄샘의 기름을 따듯하게 녹여 원활이 나올 수 있도록 해줍니다.

 

 

3. 눈 주위에는 눈건강을 도와주는 혈자리들이 포진되어 있습니다.

눈사우나는 일종의 온열요법으로 혈자리를 자극하면 기혈순환을 원활하게 합니다.

하버드 의과대학의 연구에 따르면 안구건조증 환자에게 15분간 온찜질을 한 결과 눈물막의 지질성분(기름층)이 증가하여 눈의 건조함이 개선되었다고 합니다.

 

 

방송에서 눈 사우나를 체험한 출연자 장영란씨는 시력까지 개선되는 효과가 있었습니다.

이것은 물론 일시적인 현상이지만 지속적으로 눈사우나를 지속하면 실제로 시력이 개선될 수 있으니 여러분도 꼭 시도해 보시길 바랍니다!

 

 

ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ 생일축하해염

 

 

 

나의눈의 주시안은 어느쪽인가 왼누잡이 오른눈잡이 구별법

https://snaketeacher.tistory.com/4691

나의눈의 주시안은 어느쪽인가 왼누잡이 오른눈잡이 구별법

 

 

 

 

 

 

 

 

# 기름샘 청소법

1. 수건을 물에 적신 후 전자레인지에 30초 데운다 (아기목욕물 온도면 충분하다고 합니다~)

2. 데운 수건을 눈 위에 5~10분 찜질시켜준다.

3. 눈을 감은 상태에서 위에서 아래로 20회 부드럽게 마사지

4. 아래쪽도 같은 방식으로 부드럽게 20회 마사지

5. 노란색으로 올라온 부분을 조금 더 힘을 줘서 눌러서 짠다.

6. 따듯한 물을 면봉에 묻혀서 마사지 부위를 닦는다

 

 

 

 

 

ㅊㅊ https://youtu.be/RBVzzC2fUSY