#디스크 환자에게 나쁜운동
#디스크 환자에게 좋은 운동
유튜브에 잘못 된 운동 따라하면서 디스크 안 좋아지는
사람들이 많아서 직접 유튜브에 영상 올리심
교수님이 올리신 영상 보고 따라하기만 해도 좋아짐
ㅊㅊ ㄷㅋ
교수님 책 사고싶은데 맨날 까먹어
교수님 신전운동으로 팔다리저림 확실히 줄어들었어
명의에 나오셨던 분이구나 진짜 허리스트레칭 저렇게 하지 말라는 건 충격이었음
유재석이 한 저 자세 ㅅㅂ 나도 유튜브에서 허리에 좋은 스트레칭이라고 해서 열심히 따라했는데 할수록 허리 통증이 심해져서 병원갔다가 의사샘한테 엄청 혼남 제일 안좋은 스트레칭이라고.. 그냥 아무것도 하지 말라 그래서 1달 스트레칭 안했더니 정상됨
저 교수님 저분야에서 굉장히 유명하심 ㅇㅇ
플랭크 매일 하는데 다행ㅋㅋㅋ
책사놓고 안읽었는데 오늘 읽어봐야겠다
나도 저 4자 다리하는 자세 스트레칭 자주 했는데 허리에 안 좋은 자세라니ㅠㅠㅠㅠ 유튭 보러가야겠다
헐 저게 허리에 안좋은 운동이구나
하늘자전거 이제 하면 안되겠다ㅜㅜ l자다리 요런건 걍 스트레칭이니까 상관없겠지?
정선근 허리운동
헐? 허리에 좋은 운동이라고 유투브에서 가르쳐주는 전문가들 많던데....
유재석이 하고 있는거 만날 햇자나ㅠㅠ
엥저위에동작들하지말라구?...가끔해주는데 ㅠㅠ하지말아야지... 요즘에 머리감으려고 숙여도 넘 아파.. 짧은시간인데 그것도 요즘엔 잘 못 버틴다
저거 허리끝까지 엉덩이 꼬리뼈까지 바닥에 닿다싶이 눌러주고 고관절을 접는 느낌으로 하면 돼 보통 허리가 떠서 안좋은거야
4다리 허리통증 스트레칭에 거의 다 있던데….
유재석이 한 자세가 무조건 허리에 안 좋은게 아니라 디스크에는 안 좋을수 있는 운동임. 저 운동 자체가 허리가 타겟이 아니라 엉덩이에 있는 근육 스트레칭 자세라서 “허리”에 디스크있는 사람은 안 하는게 좋은거야! 하더라도 엉덩이를 띄워서 하면 안됨ㅠㅠ
허리 안좋은데 처음에 다리 끌어당기는거 스트레칭 한다고 자주 하는데 헐ㅋㅋ
위에 스트레칭포함 허리척추건강한사람은 상관없음.
근데 이미 아프거나 원래 허리가 약한사람은 하지말라고하심ㅋㅋ
4다리 편한데 안좋은거구나 ㅠㅠ 안해야지
궁금한게 디스크 있는사람은 증상이 바로 자기가 아 나 디스크구나 하고 알수있을 정도임?
헐 나 허리 너무 아파서 어제 유재석 한 자세로 스트레칭했는데 ㅅㅂ 완전 반대로 했네...
플랭크 해야겠네...
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