옥탑방의 문제아들 - 달걀 하나로 할 수 있는 허벅지 근육 노화 진단법은?

허벅지 근육은 우리 몸의 '에너지 저장고'로 건강 수명을 좌우하는 핵심 근육인데요.

내 몸의 허벅지 근육량이 충분한지를 알 수 있는  초간단 <허벅지 근육 노화 진단법>이 있다고 합니다.

준비물은 달걀 하나라고 하는데요 

달걀 하나로 할 수 있는 허벅지 근육 노화 진단법은?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이건 강다니엘이 알려주는 아킬레스건 유연성 테스트

 

 

 

 

 

 

 

 

정답은 무릎 뒤 오금으로 달걀 깨기 입니다

 

 

 

 

 

 

실제 정형외과에서 재활 환자들을 대상으로 행해지는 '달걀 깨기 테스트'는 달걀을 무릎 뒤 오금에 놓고 무릎을 펴는 힘으로 깰 수 있는지 여부를 확인하는 것인데요 달걀을 깨지 못할 경우 다리 근육이 약해져 있다는 뜻으로 신체의 변형과 요통, 디스크, 퇴행성 관절염 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

허벅지 바깥 근육 대퇴사두근의 힘을 측정하는 방법이라고 하네요