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건강정보69

정보 - ㅋㅋㅋ 💩으로 알아보는 내 몸 건강상태 정보 - ㅋㅋㅋ 💩으로 알아보는 내 몸 건강상태 매일 맞딱들이지만 관심없고 쉽게 지나치게 되는 대변의 형태와 색깔! 새해를 맞아 기본적인 건강체크의 시간! 과연 내 대변의 색깔은? 형태는? 로 알아보는 나의 몸의 건강상태는? 대변은 7~80%가 수분이고 나머지는 장에서 흡수되고 남은 찌꺼기와 장내 세균 등으로 구성됩니다. 일반적으로 건강한 대변은 지름 2cm 굵기의 바나나 모양으로 냄새는 지독하지 않죠. 성인의 하루 배변량은 보통 200g이하. 밥 한공기와 맞먹는 양입니다. 여성은 남성에 비해 배변량과 횟수가 적은 편인데요. 보통 음식을 섭취하면 남자 몸에서는 50시간, 여자 몸에서는 57시간 뒤 변으로 배출됩니다. 대변의 상태를 말로 설명하는 건 쉽지 않습니다. 이럴 떈 '브리스톨 대변형태 척도 (Br.. 2024. 1. 12.
SNS에서 유행한다는 초간단 비건들을 위한 비건아이스크림 SNS에서 유행한다는 초간단 비건들을 위한 비건아이스크림 해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif https://snaketeacher.tistory.com/8391 해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 1. 블루베리에 요거트를 넣고 비벼줍니다. 2. 그리고 조금씩 한입크기로 얼려주세요. 3. 얼린 블루베리요거트를 초콜릿 코팅을 입혀줍니다. : 다이어 snaketeacher.tistory.com 초코아몬드브리즈 or 초코우유를 윗부분 펴서 눕혀 얼린 뒤에 밑부분을 꾹 밀어서 드세요. ㅋㅋㅋ 눕혀서 얼려야 초코가 가라앉지 않음. 윗부분을 펴야 재활용 내놓을 때처럼.. 얼린 후 가위로 자르기 편해요 단점 ? 이가 시림 ㅋㅋㅋ 트위터에서 요즘 핫한 .. 2023. 12. 7.
정보 - 피부가 능력인 시대! 피부 노화를 예방하는 방법.jpg 정보 - 피부가 능력인 시대! 피부 노화를 예방하는 방법.jpg 피부과 전문의들이 추천하는 보습제 TOP3 https://snaketeacher.tistory.com/4898 피부과 전문의들이 추천하는 보습제 TOP3 출처 :https://theqoo.net/index.php?mid=square&filter_mode=normal&page=3&document_srl=1346010436 유분기는 세타필>>>피지오겔>>>제로이드(수딩) 순으로 많음. 제로이드 수딩은 지성이 써도 기름지지 않을 정도로 가벼운 snaketeacher.tistory.com 옥탑방의 문제아들 - 핸드폰 카메라 통해 초간단 피부노화 테스트 방법은? https://snaketeacher.tistory.com/5427 옥탑방의 문제아들 -.. 2023. 11. 29.
유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 https://snaketeacher.tistory.com/3597 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법. 출처 : https://www.fmkorea.com/best/1727223365 snaketeacher.tistory.com 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 https://snaketeacher.tistory.com/8089 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 1단계 맥주 끊기 2단계 식사.. 2023. 11. 22.
정보 - 진짜 몸 아작내는 자세 + 올바른 자세 정보 - 진짜 몸 아작내는 자세 + 올바른 자세 정보 - 지금 내 자세는 ? 긴장성 두통의 원인과 완화자세 https://snaketeacher.tistory.com/8022 정보 - 지금 내 자세는? 긴장성 두통의 원인과 완화자세 정보 - 지금 내 자세는? 긴장성 두통의 원인과 완화자세 두통이 없는 사람도 있지만, 갑자기 찾아오는 두통은 정말 생활 질도 떨어뜨리고 고통스러운데, 그게 다 자세에서 나오는 거라는 사실! snaketeacher.tistory.com 정보 - 가만히 있어도 체형교정 되는 자세 https://snaketeacher.tistory.com/7835 정보 - 가만히 있어도 체형교정 되는 자세 정보 - 가만히 있어도 체형교정 되는 자세 균형있는 내몸 만들기 자세교정 끝판왕 유튜버 ht.. 2023. 11. 16.
정보 - 변비 있을 때 취하면 좋은 자세ㅋㅋㅋ 정보 - 변비 있을 때 취하면 좋은 자세ㅋㅋㅋ 변비에 직빵인 쾌변 음료 https://snaketeacher.tistory.com/4982 변비에 직빵인 쾌변 음료 변비에 직빵인 쾌변음료 [출처] 변비세요?이걸 드세요 (롤렉스동호회 [로렉스,롤렉스,오데마피게,명품,시계,중고,성골]) | 작성자 빈티지매니아 snaketeacher.tistory.com ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 의외로 겨울이 되면 화장실 잘 못가시는 분들이 많이 생김 이유는 추운 날씨 탓에 몸을 움직이지 않고 춥다보니 국물, 짠 음식, 기름기 있는 음식을 자주 접하다 보니 생기는 현상. 그런 분들께 드리는 정보! 변기에 '이 자세'로 앉았더니..."막힌 똥이 바로 나왔다!" 틱톡에서 건강 지식을 공유하고 있는 싱가포르의 신장학 전문의인 29세의 다.. 2023. 11. 16.
정보 - 유튜브에서 의사들이 제발 하지 말라고 말리는 것들 정보 - 유튜브에서 의사들이 제발 하지 말라고 말리는 것들 # 약사 : 한 번만 먹어도 간 손상 오는 영양제들 노니 한잔이나 1리터로도 위험 레티놀 비타민 A (10000iu) 위험 비타민 B3 니아신 1000mg 부터 위험 모나콜린 K (빨간쌀 추출물) 가르시니아 1000mg 이상부터 위험 MSM (식이유황) ; 먹지 않으면 내려감 종합비타민 (생약성분일 경우 위험) 베타카로틴 (천연비타민A) 가 아닌 레티놀 (활성형, 합성) 비타민A 기준 1일 4만단위 이상 섭취시 간손상 이슈 현대인들 필수라는 영양제 꿀팁 모음.jpg https://snaketeacher.tistory.com/6599 현대인들 필수라는 영양제 꿀팁 모음.jpg # 연령대별 영양제 → 밥 꼬박꼬박 챙겨먹는다고 하더라도 종합비타민 함께.. 2023. 10. 27.
코어근육이 아예없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 코어근육이 아예없어서 플랭크 크런치 못하는 사람에게 추천하는 운동 코어근육이 무너진 사람 특징과 힙 운동법 https://snaketeacher.tistory.com/7498 코어근육이 무너진 사람 특징과 힙 운동법 코어근육이 무너진 사람 특징과 힙 운동법 코어 운동 해야 하는데 코어 근육이 없어서 코어 운동 못하는 덬들 다 들어와 https://snaketeacher.tistory.com/5099 코어 운동 해야 하는데 코어 근육이 없어서 snaketeacher.tistory.com 코어 운동 해야 하는데 코어 근육이 없어서 코어 운동 못하는 덬들 다 들어와 https://snaketeacher.tistory.com/5099 코어 운동 해야 하는데 코어 근육이 없어서 코어 운동 못하는 덬들 다 들어와 .. 2023. 10. 27.
정보 - 목결림, 어깨결림에 직빵인 혈자리 마사지 방법 정보 - 목결림, 어깨결림에 직빵인 혈자리 마사지 방법 나의 목에 올바른 자세를 위해 목 운동 30초씩! https://snaketeacher.tistory.com/7055 나의 목에 올바를 자세를 위해 목 운동 30초씩! 나의 목에 올바를 자세를 위해 목 운동 30초씩! 오늘만 지나면 쉰다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일주일 동안 고생한 나의 목을 위해 올바를 자세 목운동 한번씩들 하고 가시길 한번씩 하는 스트 snaketeacher.tistory.com 일주일 내내 뭉친 내 목을 위한 승모근, 직각 어깨 스트레칭 끝판왕 https://snaketeacher.tistory.com/7542 일주일 내내 뭉친 내 목을 위한 승모근, 직각 어깨 스트레칭 끝판왕 일주일 내내 뭉친 내 목을 위한 승모근, 직각 어깨 .. 2023. 10. 16.
정보 - 벌써 추운 사람, 몸에 '이것' 부족하단 신호입니다 정보 - 벌써 추운 사람, 몸에 '이것' 부족하단 신호입니다 완연한 가을에 들어서면서, 날이 선선해졌다. 이때 다른 사람보다 유독 추위를 많이 타는 사람이 있는데, 이는 몸에서 열을 제대로 지키지 못한다는 신호일 수 있다. ▶하체 근육 부족한 사람= 우리 몸 근육 대부분은 허벅지, 엉덩이 등 하체 근육에 모여있다. 따라서 유독 추위를 잘 타는 사람이라면 하체 근육이 부실한 것은 아닌지 살펴봐야 한다. ▶뱃살만 많은 사람= 배에만 지방이 몰려있는 사람은 열이 잘 빠져나가는 말단부를 비롯해 어깨, 팔, 다리 등 다른 부위는 열을 쉽게 빼앗겨 추위를 많이 타게 된다. ▶야식·과식 즐기는 사람=밤에 주로 식사하거나 한 끼를 먹을 때 과식하는 사람도 추위를 상대적으로 많이 탈 수 있다. 음식물을 소화하기 위해 혈.. 2023. 10. 16.
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