진짜 욕나오게 안 빠지는 팔뚝살. 밴드 이용해서 팔뚝 얇아지는 방법

진짜 욕나오게 안 빠지는 팔뚝살. 밴드 이용해서 팔뚝 얇아지는 방법

 

 

 

최근 벌크업한 모습을 공개한 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황

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팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴

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 밴드 이용해서 팔뚝 얇아지는 방법

 

band exercise

 

 

는 자기소개...ㅋ...
이 유툽 운동 하면 진짜 팔 뒤쪽이 미칠거 같아
근데 효과 오지게 좋아

이거 한지 이주 넘어가는데 아직 끝까지는 못하고
처음 15분~20분 정도만 함
밴드로 하는 운동이라서 다른 팔운동들보다 각도 신경써서 잡아야하는게 덜하고
좀 더 스피드 있게 쭉쭉 나가서 정신없이 따라하게 되더라 그리고 탄성이 있어서 헬스장 기구로 운동하는 느낌남

특히 저 한다리로 서서 팔 뒤로 땡기는 동작최고임
삼두가 아우 씨

밴드는 마트가도 파는데 마트보다는 온라인이 훨 싸다
한 오천원이면 삼 밴드 색깔별로 강도 다 다르니까 잘 읽어보고 사는거 ㅊㅊ


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