다리라인이 스트레스라면 날마다 따라해보기! 휘어진 , O자형 다리 운동

다리라인이 스트레스라면 날마다 따라해보기! 휘어진 , O자형 다리 운동

 

 

휘어진 다리, O자형 다리 운동

 

 

휘어진 다리가 스트레스라면 이 동작을 당장 따라해보세요. 다리 통증도 완화되고 일자 다리에 가까워집니다

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 어깨너비로 다리벌려 양손을 깍지 끼고 앉았다 일어나기 반복하기

 

휘어진 다리교정하는데 도움을 줌

 

 

 

 

 

 

2. 폼롤러를 세워 중심을 잡으며 다리를 모아 앉아 발꿈치를 모으는 상태에서 무릎을 위아래고 올렸다가 내리기 반복

 

허벅지가 얇아지고 튀어나온 발가락에 도움이 됮다. 

 

 

 

 

 

 

 

3. 양손을 벽에 짚고 발꿈치를 들고 무게를 앞으로 이동시켜 무릎을 굽혀 벽쪽으로 향했다고 원상복귀 반복

 

 

 

 

 

https://x.com/muda_na_niku/status/1821710576705519904?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1822095500776235339%7Ctwgr%5Ebbbafe1fda782b8c5341dedec6e33883243d171f%7Ctwcon%5Es3_&ref_url=https%3A%2F%2Ftheqoo.net%2Fhot%2F3357829478

X의 ムダ肉ちゃん님(@muda_na_niku)