생활 속 꿀팁? 꿀잠 잘 수 있는 간단한 방법.jpg
잠을 자는 동안 자연적으로 벌어지는 입이 항상 고민
→ 자고 일어나면 목이 건조해져서 목이 너무 아픔. 가습기 틀거나 자는 도중 물을 마심.
항상 고민이였는데 그러다 발견한 잠을 잘 때 입이 벌어지는 것을 방지해주는 "입 막음 테이프"
붙이기만 하면 구강호흡 → 비강호흡이 되고 자는 동안 입이 벌어지지 않아서 촉촉한 입, 목으로 아침을 맞게 해줌.(코골이 개선용)
비강호흡을 해야 하는 이유?
- 코로 숨을 쉬게 되면 코에서 습도와 온도를 조절.
- 조절된 온도의 공기가 내 폐로 들어가는 거고 비강 내에 있는 섬모가 필터 역할을 해서 먼지도 걸러주고 온습도 역할을 하면서 천연가습기, 공기 청정기 역할을 해줌
- 건강을 유지할 수 있는 호르몬들이 대부분 잘때 나옴. (대표적으로 성장호르몬)
- 턱이 앞으로 나오게 되고 혀는 뒤로 처지면서 구강구조가 좁아지게 되는 구강호흡. 구강호흡을 하는 사람들의 50%가 무호흡이 발생되기도 함.
- 비강호흡은 훨씬 안정적이고 규칙적이어서 숙면에 도움이 됨. (수면에 문제가 생기면 심장과 뇌에 질환이 올 수 있다.)
실제로 코골이 개선되고
아침 입냄새 많이 사라지더라
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ㅊㅊ ㅇㅅㅅㄷ Mom’s Spaghetti
근데 비염있어서 코 수시로 막히는 사람들은 질식위험이라던가 그런거 없어???
나 자려고 누우면 갑자기 코막히고 그럴때 많던데
나도 비염 코막힘 심한데 비염은 진심.. 걍 내가 부지런떨어야혀...ㅋ 식염수로 코 세척 자기전에 꼭 하고 이비인후과에서 처방받은 코 스프레이 뿌리고 자면 그나마 괜찮아 ㅋㅋㅋㅋ 다들 이 입테이프 보면 어떻게 숨 쉬냐고 질식사 하는거 아니냐고 하는데 전혀 문제없이 잘 쓰고 있엌ㅋㅋㅋ
착용할수있는 밴드로 해봤는데 턱이 좀 아팠고
일단 비염이 있어서 힘들어 흑흑
딴말인데 신경과 의사쌤 앵그리버드닮으셨다
구강호흡이랑 이갈이도 해서 미취뮤ㅠㅠ
나도 잘때 저거 붙이고자..
그 밴드 알러지같은거 있으면 어떡하죠~~? 입주변 간지럽다고요 ㅠ
이갈이에도 좋을까??..
이갈이는 치과가서 치아 본 떠서 마우스피스 만들어서 껴야 해... 시키는대로 2~3년 하니까 없어지더라!
저거 붙이면 꼭..기침이 나와
나 한번 붙이고 잤는데 비염 심해서 숨막혀 죽을 뻔 했어…중간에 안 뗐으면 죽었을지도..
립밤바를 때 너무 불편해ㅠㅠ
이글 보고 테이프 주문했어,, 좀써보고 후기써야겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
난 이제 이거없으면 못잠 ㅠㅠ 주말에 낮잠 잘 때 안붙이고 자는데 깊게 못잠ㅋ.......... 진짜 난 이제 저거 붙여야 잘 수 있엌ㅋㅋㅋㅋ
나도 저거 붙이고 자는데, 평소 구강호흡 습관 잡는 것도 도움 줘!
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