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흥미돋 통짜허리/통허리/일자허리 고민인사람!
울가족이 다 통짜인데 유전인데?! 체질인데? 럽욜셆~
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# 일자허리는 허리가 약하다
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# 하체발달들은 일자허리가 아니라고 착각할 수 있다.. 상체발달들은..이런말 안해도 이미 예감하고 있지ㅎ
# 엉덩이가 크든작든 일자허리로 인해 엉덩이근육이 빠지는 변화가 있을거라는 것..!
<요약>
- 통자허리는 유전이 아니다. 척추(코어)문제.
- 일자허리들은 허리가 약할 수 있다(생리통, 염좌 등).
- 런지와 스쿼트가 허리커브를 만들기에 좋다......
- 하체발달형들도 일자허리일 수 있다.
- 딥힙이 있다면 일자허리때문에 엉덩이 근육이 약해진 것.
- 일자허리의 원인은 나쁜 자세뿐만 아니라 소화기관의 문제일 수도 있으니 확인 해 봐야한다.
결론 : 코어챙기자..😇
ㅊㅊ 여성시대
아.. 어디선 딥힙이 정상이라 그러고
어디선 아니라 그러고.... 뭐가 맞는 걸까
역시 건강한게 기본 베이스가되어야 하나봄.. ㅇㅇ
무당이셔..? 내얘기를 정말 잘 아시네
어...나도 비위 약한데 일자허리야....
근데 진짜 코어 엄청 중요하더라..
나도 모르고 살다가 운동해서 코어 생기니까 걷는거부터가 달라진 것 같음..오늘부터 스쾃해야지..
힙딥은 아닌 것 같은데.. 나 운동 5년차 힙딥 있는데 통허리는 아님
헐 나 통허리인거같았는데 이게 허리랑 관련있구나... 허리 굉장히 안좋은편인데 인식하고있어야겠다 비위도 약함 ㅠ
어릴 때부터 통허리 였거든. 위와 장은 항상 좋지 못했고ㅠ. 난 어릴때부터 이래서 유전인 줄 알았는데 아니었다니!!!
미친 나 말하는줄 알았네ㅜ 코어 어떻게 기르냐
헐..나 엄마 외할머니 통자 허리라서 유전인줄ㅠ
헐 나 소화문제 있어… 생리통도 있고
와..나 도수치료 받으러 갔을때 일자목 일자허리라고 진짜 관리하랬는데
생각보다 더 위험한고였구먼
런지와 스쾃….. 젤 힘들어 ㅠㅠ 그래도 해본다…
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