정보 - 누워서 핸드폰만 하는 무기력 증상 해결 방법

정보 - 누워서 핸드폰만 하는 무기력 증상 해결 방법

 

요약

1. 인간을 움직이는 엔징은 동기 인지 정서 행동

2. 행동의 의미를 찾아라. 예를 들어 그 일을 해야하는 확신이나 즐거움 보상 동기를 동해 내 노력의 가치를 느낄 수 있어야 함.

3. 열등감을 뿌리쳐라. 고무밴드를 손목에 차서 열등감이나 부정적인 생각이 들때 한번씩 당겨주는 생각 피하기 기술.

4. 타인에게 베풀어라. 인간은 자신이 도움이 되고 영향력을 끼칠때 유능감이 생긴다. 간단한 화분에 물주기라도 무언가에 공헌한다는 느낌을 가질수있다.

5. 숙달을 통해 프로가 돼라. 일단 무조건 일을 시작해서 그 일을 지속하며 커지는 유능감이 그 일에 점점 빠지게 만들것이다.

 

 

 

 

출처 : https://www.fmkorea.com/2380298876