정보 - 통증 관리 및 교정에 좋은 침대 위 추천 스트레칭 움짤

굽은 허리를 펴주고 삐뚤어진 골반 교정해준다는 개구리 스트레칭

 

 

내전근을 이완시켜준다는 사이드 스플릿

 

 

등 하부 통증 관리에 좋은 스트레칭 데벨로베

 

 

고관절과 엉덩이, 내전근 스트레칭 데벨로베

 

 

무릎 관정 통증 관리 무릎 관절 강화 운동

 

 

허리와 허벅지 바깥쪽 대퇴사두근 스트레칭 에튀듀드 리프트

 

 

척추측만증 예방에 좋은 옆구리 근육 이완 캄블레 사이드

 

근데 저거 ㄷ자 ㄹㅇ 존나 시원함 ; 

 

근육운동보다 건강에 더 중요한게 이런 스트레칭인데.. 남자들은 근력운동만하고 스트레칭은 신경안써서 오히려 몸을망치는 사람들 많음.. 

 

되는게 하나도없어요 ㅜㅜ

 

고관절 스트레칭 

 

스트레칭 요가 ㅇㄷ 

 

출처 : https://www.fmkorea.com/2045173511