반응형 헬스장4 20년만에 한국 진출한다는 미국 브랜드 애니타임피트니스 20년만에 한국 진출한다는 미국 브랜드 애니타임피트니스 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif https://snaketeacher.tistory.com/6912 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif 이거라도 하자! 일주일에 4일만 하는 운동법.gif # 월요일 하체운동 스쿼트 15회 3세트 / 박봄 다리운동 좌우 20회 3세트 / 사이드런지 좌우 15회 3세트 / 덩키킥 좌우 15회 3세트 # 화요일 상체운동 레 snaketeacher.tistory.com 척추의 신이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동과 나쁜운동 https://snaketeacher.tistory.com/6543 척추의 신이 알려주는 허리디스크에 좋은 운동과 나쁜운동 #디스크 환자에게 나쁜운동 #디스크 환자에게.. 2023. 2. 23. 유머 - 신화 김동완이 헬스장에서 이어폰 끼는 이유 ㅋ 여긴 내가 오면 신화 노래를 자꾸 틀어줘... 다들 기대하는 눈치라 왠지 춤춰야 할 것 같다구 ㅋㅋㅋㅋ 헬스장 관장님은 나름대로 팬이라고 틀어줬을건뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 반응 해버렷 !!! 신화 노래 진짜 좋은데.. 으쌰으쌰! 사실 신화 오른쪽 날개라서 못들은 척 하는 것... 이 형 ㄹㅇ 매력있음 벤치하다가 벌떡 일어나서 빰! 빰빰!! 와일드아이즈 브랜드뉴 틀어주면 러닝머신개빨달릴스있을듯 나를 다시보게 될거야 상상할수 없던 나의 모습을 한창 초반에는 나도 헬스장 음악 듣기 싫고 내 음악 듣고 싶어서 이어폰 끼고 했었는데... 이게 거기서 그 시간대 오는 사람들이랑 친해지게 되니까 러닝 뛸 때 빼고는 안끼게 됨. 내가 이어폰 끼고 있는게 꼭 오늘은 니랑은 말안하겠다는 식으로 비춰질 정도로 친해.. 2019. 4. 11. 다이어트 살 빼려는 헬린이들을 위한 헬스장 운동가이드 다이어트 살 빼려는 헬린이들을 위한 헬스장 운동가이드* 노베이스 운동 초보자 헬린이들을 위한 글입니다. * 헬스장에서 운동하는걸 기준으로 했습니다. * 지병이 없는 사람 기준입니다. 지병이 있을 경우 의사와 상담 후 운동하세요. 1. 헬스장 등록 다니기 편한 헬스장을 등록합시다. 집에서 가깝든 회사에서 가깝든 무적권 내가 다니기 편해야 됩니다. 2. 시작은 가볍게 일단은 런닝머신에서 매일 30분씩 걸어봅니다. 1~2주 정도 꾸준히 걸으면서 몸 상태를 체크합니다. 비록 가벼운 걷기지만 안하던 운동을 하는거라서 피곤 할 수도 있습니다. 꾸준히 걸으면서 헬스장 분위기에 적응도 좀 하고 무릎이나 발목이 아프지는 않은지, 피곤하지는 않은지 내 컨디션을 스스로 체크해야 합니다. 아픈곳도 없고 컨디션이 좋으면 10~.. 2018. 10. 22. [뱀선생] 유머 - 헬스 오래 다니면 느끼는 점.txt [뱀선생] 유머 - 헬스 오래 다니면 느끼는 점.txt1. 헬스장에서 노래를 빵빵하게 트는 이유는 활력소가 되기 위함이 아니다.- 노래 꺼보면 알게 될 것이다....- 온갖 신음이 난무한다. 하악하악. 학학하! 하앙! 으ㅇ헉!- 수컷들의 교미현장이 있다면 이곳이다.... 2. 헬스장 죽돌이 람보아재가 아는 것이 많기는 하다. 그런데- 아재는 수년동안 쌓은 자신만의 노하우로 운동하는 것이다.- 초보가 아재처럼 혹은 아재와 같이 운동하다가는 다친다.- 그러니 궁금한 것만 물어보고 자신에게 맞게 고쳐야 한다. 3. 트레이너분들이 여자에게 친절하다고 뭐라하지 마라.- 오랫동안 지켜보니 여자 회원이 트레이너들 먹여살린다.- 남자는 PT등록률도 낮고 재등록률은 더더욱 낮은 반면- 여자는 비교할 수 없이 높다.- 친.. 2017. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
