팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb

 

 

 

 

팔뚝 운동 유목민인 원덬이 드디어 광명찾은 팔뚝 운동 루틴.ytb

 

 

팔뚝 살 부담스러워지는 계절이 다가온다 !!!

올해는 꼭 팔뚝살과 작별하여 민소매나 짧은팔 반팔 마음대로 입고 다니시길!!!

 

 

 

 

https://youtu.be/KyJa1cclunU

운동시작 : 1분 18초~

준비물 : 본인 어깨 너비와 비슷한 소도구
(원덬은 신발 상자로 함!)

✨️효과 : 팔뚝 위주의 다소 정적인 운동이지만 자극점 제대로 찾아서 하면 땀 뚝뚝 떨어지고 팔뚝 라인이 눈에 띄게 정리되는 게 눈바디로 보임(원덬은 2주차부터 서서히 정리됐음!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/eRpPqnmb0PM

 

 

운동시작 : 30초~

✨️효과 : 운동 직후에 어깨 라인부터 팔까지 이어지는 부분이 타는 듯한 느낌이 들고 꾸준히 하다보면 어깨 라인 정리됨

 

 

 

 

 

ㅊㅊ ㄷㅋ

 

유툽 댓글엨ㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 지옥같은 자세를 찾아냈녴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

밑에거 진짜 일주일만 해도 효과 확 나타남
난 헬스하는 사람이었는데도 효과가 눈에 보이더라

 

저거 척번째꺼 진짜 개힘듦

 

첫번째 영상 찐임... 이거 나만알던 꿀팁인데 이렇게 퍼지네ㅋㅋ
저분꺼 다리스트레칭도 꼭 해주라. 다리 금방 저리는편인데 그 스트레칭 꾸준히하면 하루종일 걸어다녀도 버팀.

 

둘다 내가 하는것들이네 ㅋㅋ

 

팔뚝 넌 디졋다 

 

여름되면 팔뚝살을 찾겠지

 

첫영상 진짜 개강추함 자극 제일 잘 와

 

ㅅ 해도 안할거 알지만 해본다 ㅅ ㅋㅋㅋㅋ

 

난 밑에꺼 샤워하기 전에 서서 매일 하는데 효과 봄ㅋㅋ 몇 달 했는데 원래 진짜 팔뚝부자였는데 많이 슬림해졌어

 

첫번째꺼 진짜 개~~~아픔 다음 날 한 번도 아픈 적 없던 부위에 빡시게 근육통 옴ㅠㅠㅋㅋㅋ 효과 지대로임

 

와 지금 2했는데 양팔 화이자다 지금

 

2 처음했을때 백신맞은 느낌들었음

 

어우 두번째거 왤케 힘들어 쉬워보였는디

 

 

 

 

 

++++++++++++++++++++++++++++ 운동

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