반응형 클린푸드1 정보 - 탄수화물 단백질 지방 탄단지 다이어트 후기 정보 - 탄수화물 단백질 지방 탄단지 다이어트 후기 예전에도 감량에 크게 성공한 적이 있었지만 (-15kg) 운동없이 저탄수화물+굶기로 뺀 바람에 요요 쳐맞고 7kg 찜 체지방 17%인 상태에서 다시 다이어트 시작 이번에는 클린푸드로 건강하게 먹으면서 운동하는 식으로 노력해봤다 결과는 매우 놀라움 76일 정도 됐고, 지금 체지방 12% 간략하게 방법 공유함 1. 먼저 설탕을 끊는다. - 우리 몸은 당을 섭취하고 혈당이 올라가면 인슐린이라는 게 분비돼서 뒷처리를 해줌. 축구로 치면 인슐린은 역습이야. 슛팅 한 번 막고 역공하는 거지. 전화위복 같은 개념인데, 인슐린이 제기능을 하면 잉여당을 에너지원으로 사용할 수 있음. 근데 설탕은 인슐린을 많이 분비시키는데(혈당을 엄청 높이니까) 흡수속도는 빨라 (사탕수.. 2019. 7. 11. 이전 1 다음 반응형