반응형 속도3 정보 - 국민체육진흥공단 피셜 다이어트 추천 음식 먹는 순서 방법 정보 - 국민체육진흥공단 피셜 다이어트 추천 음식 먹는 순서 방법 안녕하세요. KSPO 국민체육진흥공단입니다. 다이어트를 위해 운동을 하거나 식사량을 줄이는 분들이 많으실 겁니다. 그렇지만 바로 강도 높은 식이조절과 운동을 하다보면 어느새 지쳐서 의지가 약해지는데요. 다이어트의 의지를 쉽게 잃어버리는 분들이라면 우선 음식을 먹는 순서부터 바꿔보시면 어떨까요? 전문가들이 조언하는 섭취 순서는 채소, 발효식품, 식물성 단백질, 동물성 단백질, 탄수화물 순입니다. 특히 기초대사량이 줄어 살찌기 쉬운 중장년층이나 쉽게 허기져 군것질을 자주 하는 사람들이라면 이런 방법이 효과적이라고 하네요. 이에 대해 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 먹는 순서가 중요한 이유! 먹는 순서로 인한 체중 증감은 혈당과 관련이 깊.. 2021. 1. 5. 정보 - 아파트 현관문 쾅 문 닫히는 속도 조절하는 방법 정보 - 아파트 현관문 쾅 문 닫히는 속도 조절하는 방법 현관문 쾅쾅 문 닫히는 소리가 시끄러울때 일자드라이버를 준비해서 1차 속도를 빠르게 해놓고 2차 속도를 늦춰놓거나 / 1차 속도를 느리게 해놓고 2차 속도만 빠르게 해놓으면 문이 쎄게 닫히는 걸 방지 가능. 드라이버로 적당하게 취향대로 유압 속도를 조절해 봅시다 ㅋㅋㅋㅋ 출처 : https://www.fmkorea.com/2107772827 2019. 8. 20. 정보 팁 - 갑자기 PC 인터넷 느려질때 기가랜카드 지원 및 설정 방법 정보 팁 - 갑자기 PC 인터넷 느려질때 컴퓨터 기가랜카드 지원 확인 및 기가인터넷 설정 방법 KT 기가 인터넷 1기가 짜리 서비스를 이용 중인데 어느날부터 다운로드 속도가 10메가를 못 넘는거임. 그래서 순간 장애인가 아님 강원도 불나서 KT 인터넷 느려진건가 하고 그냥 넘어갔음. 그런데 몇일뒤에도 계속 10메가를 못 넘길래 이상해서 확인해보니까 이더넷 상태에서 속도가 1Gbps가 아니라 100Mbps로 설정돼있음 ㅡㅡ 그래서 바로 기가랜 세팅으로 바꾸고 속도 재측정 결과 크게 만족스럽지는 않지만 편안 ㅋ 정보 - PC 인터넷이 갑자기 느릴때 본인의 컴퓨터 확인 방법 및 점검할것들 1. 윈도우10 시작 - 설정 (톱니바퀴 모양) - 네트워크 인터넷 - 어댑터 옵션 변경 클릭. 2. 유선랜 연결이므로 이.. 2019. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
