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방법28

나태지옥에서 벗어나는 자기관리 방법 나태지옥에서 벗어나는 자기관리 방법 커뮤니티에 떠도는 하면 좋다는 분야별 자기관리 방법 종류 모음 정보 https://snaketeacher.tistory.com/7988 커뮤니티에 떠도는 하면 좋다는 자기관리 방법 종류 모음 정보 커뮤니티에 떠도는 하면 좋다는 분야별 자기관리 방법 종류 모음 정보 1. 피부관리를 해보자 - 토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림 팩 등으로 피부가꾸기 - 클랜징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 snaketeacher.tistory.com 1. 휴식이 도움된다고 생각하지 마라 : 늦게 일어나고, 주말이라도 침대에서 뒹굴거리는 걸 '휴식' 이라며 자기합리화 하지마라. 2. '이번 딱 한번만' 을 버리자 : 기상시간을 정했다면 변명하지 말고 늦잠 잤을 때처럼 벌떡 일어나라. .. 2023. 10. 18.
커뮤니티에 떠도는 하면 좋다는 자기관리 방법 종류 모음 정보 커뮤니티에 떠도는 하면 좋다는 분야별 자기관리 방법 종류 모음 정보 1. 피부관리를 해보자 - 토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림 팩 등으로 피부가꾸기 - 클랜징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 사용하기 - 전문피부케어샵이나 병원에 가기 - 외출할 때마다 썬크림, 립밤, 핸드크림 바르기 - 면도 틈틈히 (쉐이빙폼으로, 올바른 면도법 배우기) - 수건으로 얼굴 닦지 않기 (수건으로 툭툭 쳐주기) - 얼굴 만지는 습관 고치기 2. 목이나 발 뒷꿈치, 복숭어뼈에 있는 때 신경쓰기 3. 손톱 및 발톱정리 4. 헤어정리 - 집 주변 미용실에서 나만의 담당헤어디자이너를 만들어보거나 전문바버샵에서 관리받기 - 유투브 등을 통해 헤어정리영상보기 5. 털정리 - 눈썹, 콧털, 다리털정리 6. 치아관리(교정, 치아미백.. 2023. 8. 12.
배우 김태리가 말하는 하루를 무기력하게 보내지 않는 방법 배우 김태리가 말하는 하루를 무기력하게 보내지 않는 방법 1줄 요약 김태리 추천하는 방법은 뭐라도 하나 해라. 하루를 무기력하게 보내지 않는 방법은 여러 가지가 있습니다. 첫째, 자신의 목표와 계획을 세우고 그것을 실천하는 것입니다. 목표를 가지면 의욕이 생기고, 계획을 따르면 성취감을 느낄 수 있습니다. 둘째, 건강한 식습관과 운동습관을 갖는 것입니다. 영양분이 풍부한 음식을 섭취하고, 적절한 수면과 휴식을 취하고, 규칙적으로 운동을 하면 몸과 마음이 건강해지고 활력이 생깁니다. 셋째, 취미나 관심사를 찾고 그것에 몰입하는 것입니다. 자신이 좋아하는 일을 하면 즐거움과 만족감을 얻을 수 있고, 스트레스를 해소할 수 있습니다. 이렇게 하루를 무기력하게 보내지 않고 삶의 질을 높일 수 있는 방법들을 소개했.. 2023. 5. 6.
겨울철 난방비 절약 팁 지역난방 보일러 종류별 추천 온도 설정 방법 겨울철 난방비 절약 팁 지역난방 보일러 종류별 추천 온도 설정 방법 1. 가스 보일러 계량기 확인해서 유량계, 열량계 종류 확인 2. 유량계 보일러의 경우 보일러 난방 작동을 타이머 기능으로 주기적으로 껐다 켜서 관리해주는게 좋다. 보일러 배관을 통해 들어온 난방수의 양에 따라 난방비를 부과하기 때문. 3. 열량계 보일러의 경우 낮은 온도로 보일러 난방 작동을 쭉 켜두는게 좋음 사용하고 나간 난방수의 온도차까지 계산하기 떄문에 열량계는 온도차를 줄이는게 좋다. 지역난방절약법 m³, ton 유량계/ Mwh, Mcal 열량계 유량계는 주기적으로 껐다 켜는게 좋음 열량계는 낮은 온도로 쭉 켜두는게 좋음 2022. 12. 4.
정보 - 의외로 잘 모르는 물티슈 사용법 꿀팁 3가지 정보 - 의외로 잘 모르는 물티슈 사용법 꿀팁 3가지 1. 뚜껑에 스티커 붙여서 물기 안마르게 밀폐하는 방법. 2. 튀집어 보관해서 마지막 한장까지 촉촉하게 물티슈 유지 3. 물티슈 한장씩 뽑는 방법 뽑을 때 한쪽을 누른 상태에서 뽑으면 한장씩만 뽑힘 출처 : https://www.fmkorea.com/4526007327 2022. 4. 15.
정보 - 바쁘다바뻐 현대인이 따라해볼만한 자존감을 높히는 방법 정보 - 바쁘다바뻐 현대인이 따라해볼만한 자존감을 높히는 방법 정신과 의사들이 알려줬다는 동네개그맨 유튜버 김정구님 자존감 높이는 방법 다섯가지. 요약 1. 스스로 정성스럽게 본인을 위한 요리를 해서 먹기 2. 아주 쉬운 행동계획표 만들기 (마이크로소프트 ToDo 앱 같은거 활용하면 좋을듯) 3. 천원짜리라도 좋으니까 본인을 위한 사치품 사기 4. 자신을 비하하는 막말 하지 않기 5. 본인이 좋아하는 시간, 공간을 만들기 (6. 추가로 스스로 만족할 줄 알아야 함. 아플텐 당당하게 마음껏 아파하고 행복하지 않아도 됨. 원하는 삶을 살고 스스로를 사랑하기.) 팁으로 아침에 이부자리 정리하는거 좋다더라 아주 사소한 거지만 아침부터 뭔가 하나를 성취하고 시작하는거래 출처 : https://www.fmkorea.. 2022. 2. 19.
정보 - 세탁업 관련 종사자의 옷 원단 재질별 세탁 빨래 방법 팁 모음 정보 - 세탁업 관련 종사자의 옷 옷감 원단 재질별 세탁 빨래 방법 팁 모음 대표적인 것들만 알려드렸는데, 가장 좋은 베스트는 제품표시를 보는 것이다. 제품표시를 어길경우에 세탁관련해선 보상을 못받는다. 예를 들어 실크 원단 드라이o, 물세탁x인데 펨붕이가 위에 글 보고 물세탁하다가 원단 작살날경우 구입처에서 보상을 안해준다. 본인이 실수한거니까 그런데 드라이를 했는데 작살날경우 보상이 가능하다. 실제로 사례도 존재한다. 제품표시 대로 세탁했는데 이상이 생길경우 반품교환이 가능하다. 면 : 물에 세탁하는게 가장 베스트. 허나 고급의류 드라이 가격 좀 나가는 면들은 물세탁 금지라고 되어있음. 이유인 즉 물에 세탁후 탈수 돌려버리면 전문용어로 금이 가버림. 이 상태에서 다림질(스팀) 바로 못하면 옷이 쩍쩍 .. 2022. 2. 6.
애플 뮤직 무손실 음원 업데이트 관련 재생 가능 기기 정보 공개 애플 뮤직 무손실 음원 업데이트 관련 재생 가능 기기 정보 공개 HomePod 및 HomePod mini - 향후 소프트웨어 업데이트를 통해 무손실 음악 재생 지원 예정 애플 라이트닝 - 3.5mm 헤드폰 어댑터 - 48kHz 무손실 음원 재생 가능 Mac 및 iPhone에서 무손실 음악 재생 방법 - 내장 스피커로 재생 - 유선 연결된 헤드폰, 수신기, 혹은 스피커 사용 - 디지털 - 아날로그 컨버터를 사용시 48kHz 이상으로 재생 가능 Apple TV 4K에서 재생 방법 - tvOS 11.4 이상으로 업그레이드 - AV 리시버에 HDMI 케이블로 연결 https://coupa.ng/bZ8eix Apple 에어팟 프로 COUPANG www.coupang.com 쿠팡 로켓배송 Apple 에어팟 프로 가.. 2021. 5. 23.
정보 - 중국집 배달 메뉴 진짜 간짜장 vs 가짜 간짜장 구분 방법 정보 - 중국집 배달 메뉴 진짜 간짜장 vs 가짜 간짜장 구분 방법 뭐 사실 둘 다 맛있긴한데 마른 짜장 먹고 싶은면 간짜장 그래도 전분 넣고 끓여서 소스 되직한 느낌으로 먹고 싶으면 일반 짜장 먹으면 될듯 ㅋㅋㅋㅋ 그런데 진짜 간짜장 먹고 싶어서 주문 시킨 사람이 전분넣은 일반 짜장 스타일로 돈만 더 받고 가져다주면 개빡칠듯;;; 어쨌거나 간짜장 더 비싼만큼 계란 달걀후라이를 넣어달라 https://coupa.ng/bVvmSB 오뚜기 직접 볶은 간짜장 고형 COUPANG www.coupang.com 고형 카레 느낌의 오뚜기 직접 볶은 간짜장 고형 aa 계란을 준다 간짜장 안준다 짜장 간짜장은 볶은 춘장 맛 +아삭 씹히는 양파 단맛 +춘장이 면에 잘 안붙어서 생기는 오묘한 짠맛이 포인트라 가짜 간짜장먹으.. 2021. 4. 7.
정보 - 문화체육관광부 기지개 등 아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭 4가지 정보 - 문화체육관광부 기지개 등 아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭 4가지 날씨가 추운 겨울철에는 아침이 됐는데도 ‘5분만 더~’를 외치며 이불 밖을 벗어나기 힘들어하는 사람들이 많다. 우리의 몸은 자는 동안 근육과 관절이 경직되어 있기 때문에 잠을 자고 일어나면 기지개를 켜서 관절을 유연하게 해줄 필요가 있다. 이제부터는 눈 뜨면 바로 일어나 우리 몸에 혈액순환을 도와주며 아침을 상쾌하게 해주는 5분 스트레칭을 해보자. 그 구체적인 동작을 알아본다. 1. 무릎 잡고 좌우로 흔들기 경직된 척추 근육을 풀어주는데 도움을 주는 스트레칭 동작이다. 1. 누워있는 상태에서 무릎을 올려 양손으로 잡아준다. 2. 좌우로 몸을 흔들어 자극을 준다. 3. 10회 반복 후 다시 다리를 펴준다. 2. 뒤로 목 굽히기 .. 2021. 1. 25.
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