저속노화쌤이 동물성 단백질 말고 식물성 단백질로! 챙겨먹으라는 이유

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뱀선생 2024. 11. 24. 16:40

트위터에서 논란의 중심인 아동용 저속노화밥 레시피, 해도 되는 이유

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나이먹을수록 건강한 단백질은 필요하다!
대신 동물성 단백질 말고 식물성 단백질로!

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그렇다고 또 극단적으로 고기 단식하고 콩, 견과류만 먹지말고
고기를 적당히 먹는 게 좋다는 의미!
걍 아래 순서 중요도에 따라 횟수만 조절하면서 돌려먹으십쇼

(+) 여자한테 식물성 단백질 안 좋다는 얘기에 댓 캡쳐 추가!
두유 두부 괜찮대

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그리고 단백질 자체도 적당히 섭취해야함

닭가슴살 두 덩어리에 단백질 50g정도 들어있다고 함
저만큼 섭취하려면 하루에 닭가슴살 4~5덩어리 먹는 건데
단백질 쉐이크같은 류로 먹다보면 더 쉽게 많이 먹을 수 있음

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위 트윗에서 말하는 방송은 아마 이거인 듯

https://youtu.be/3gBoDcx2XIU?si=WXkI3w9sa2k27l4m