나혼자 산다 규현이 6kg 감량한 컵누들 저칼로리 잡채밥 레시피

나혼자 산다 규현이 6kg 감량한 컵누들 저칼로리 잡채밥 레시피

 

 

 

요알못, 자취생 주목!!! 초간편 컵누들 순두부찌개 만들기.tip

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요즘 슬슬 뜨고있는 조합 ＜컵누들 계란찜＞

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# 다이어트 컵누들 잡채밥 재료 

: 훈제오리 / 양파 / 표고버섯 / 컵누들 매콤한 맛 / 파 / 깨 / 간장 / 굴소스 / 알룰로스 / 다진마늘

 

 

# 다이어트 컵누들 잡채밥 레시피 

 

1. 칼로리 낮은 걸로 유명한 컵누들 매운맛 준비.

2. 다진 마늘 1t, 라면수프 t1, 굴소스 반스푼, 알룰로스 반스푼, 간장 1t 양념 투하하고 컵누들에 뜨거운 물 절취선까지 부어주고 면 익기를 기다립니다.

3. 훈제오리, 양파, 표고버섯을 썰어서 볶아줍니다.(보니까 훈제오리, 표고버섯 말고 다른걸로 대체해도 될듯.)

4. 여기에 양념해둔 컵누들 합체!

5. 수분이 어느정도 날아가고 후라이팬으로 볶으면서 익으면 마무리로 파, 깨로 마무리!

 

 

소속사 옮기고 첫 신곡 발표한 규현 '그렇지 않아' MV | EP <Restart>

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# 규현 TMI

이름 : 조규현

나이 : 1988 / 02 / 03 , 35세

학력 : 경희대 예술디자인대학 , 대학원

소속사 : 안테나 (개인) , 슈퍼주니어 (SM)

데뷔 : 2006년 슈퍼주니어로 데뷔, 2014년 솔로 광화문연가 

 

 

 

 

대한민국의 가수, 방송인, 뮤지컬 배우. 보이그룹 SUPER JUNIOR의 멤버이며, 팀내 막내와 메인보컬을 맡고 있다

달달한 목소리의 발라드를 부르는 가수로 알려져 있으며, 규현이 감성보컬이기 때문에 발라드만 잘한다고 생각하는 사람이 많다.

하지만 명실상부 15년차 댄스 아이돌로서 리듬감있는 소위 '맛깔나는' 보컬도 소화 가능하다.

2014년부터 발매된 솔로앨범에 자작곡을 싣고 있으며 작곡에는 소질이 있지만 작사에는 영 소질이 없다고 한다.

또한 노래를 잘하는 멤버여서 뮤지컬도 열심히 하는 중. 대표적으로 웃는남자, 삼총사, 캐치미 이프유캔, 베르 테르 등 출연하기도 함.

 

예능도 잘하는 멤버로 라디오스타로 입담을 얻더니 신서유기 조정뱅이, 지니, 등 인기를 얻게 됨.

또한 연예인으로 삶은 살고 있지만 브레인으로 유명하다. 규현의 부친이 학원운영을 해서 기본기가 탄탄한 연예인 중 한명

가장 좋아하는 과목이 수학... 수학 경시대회에서 대상을 수상한 적이 있음. 

공부도 잘했기 때문에 집에서 연예인 되는 걸 무척이나 반대 되었다고.

 

 

 

 

 

 

규현이 MBC 금요일 예능 나 혼자 산다에 출연했는데요.

SM을 나오면서 신곡도 발매하고 더불어 자취도 함께 시작! 17년간의 숙소 생활을 접고 나왔다고 하네요.

01.19일 지난주 편에 혼자 살고 있는 자취집이랑 생활을 공개했습니다 

남자 혼자 사는 집이라 생각보다 깔끔했는데, 슈주로 활동했던 방송 경력? 이 있는데 생각보다 집이 넓지 않아서 의아했던

그런데 보다보니까 딱 실용주의 타입인듯... 불필요한건 두지 않는 성격인거 같더라구요 ㅎㅎ

나름 흥미롭게 봤다는.....

 

규현 음식 잘하는 건 익히 방송에서 나와서 자주 해서 알고 있었는데, 역시 자취 짬밥인가...

요리도 잘하고 살림도 깔끔하게 잘하는 남성 연예인 중 한명일듯..

그리고 나혼자 산다에서 장보고, 핸드폰으로 스케줄 적는 거 보고 찐 J 구나 싶었네요 ㅎㅎ

 

칼로리 낮은 굴소스, 알룰로스 등이 들어가서 실제로 규현이 이 레시피를 해먹고 괜찮았다고 하네요

6kg 감량했을 때의 주식이 잡채밥이였다고...