옥탑방의 문제아들 - 근력운동을 하면 뇌과학적 측면에서 이 효과가?

 

수많은 과학자들이 운동과 건강한 두뇌 사이의 연관성에 대해 연구해왔습니다.

영국의 과학자이자 저널리스트인 '캐럴라인 윌리엄스'는 <움직임의 뇌과학>이라는 저서를 통해 근력운동을 하면 뇌과학적인 면에서 '이런효과'가 있다고 밝혔는데요.

어떤 효과일까요?

 

 

 

 

 

 

정답은 자존감이 올라간다.

 

'캐럴라인 윌리엄스'는 우리가 근력을 향상시키면 자신의 삶을 잘 컨트롤 할 수 있다는 느낌이 들기 때문에 자존감이 올라가는 것이라고 말했는데요. 

즉 단계별로 강도가 세지는 근력운동을 완수하는 과정을 통해 뇌는 "넌 할 수 있어" 라는 긍정적인 메세지를 얻게 되며 나아가 정신적 문제까지도 잘 다스릴 수 있게 된다고 합니다.