반응형 저탄수1 정보 - 건강관리? 다이어트 등으로 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 정보 - 건강관리? 다이어트 등으로 탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응탄수화물을 끊었을 때 몸의 반응 1. 좋은 반응- 일시적으로 배고픔을 덜 느낀다- 지방이 태워지기 시작한다- 뱃살이 점점 줄어든다- 당뇨병 위험이 낮아진다- 탄수화물 대신 고단백질 식사를 할 경우 근육이 강화된다 2. 나쁜 반응- 비정상적 지방 사용현상 케토시스가 발생한다- 세로토닌 분비 감소로 우울해진다- 탄수화물 음식 욕구가 심해진다- 피로감 무기력감을 쉽게 느낀다- 변비로 고생한다 걍 밥 반공기에고기반찬이 다이어트에 훨 나음원푸드로 다이어트는 힘들기도 하고영양적으로도 부족하고고구마는 걍 고구마만 먹으니까전체 섭취량으로 보면 오히려 훨씬 많아 GI지수 높은 탄수화물 빠르게 흡수 낮으면 느리게흡수 탄수화물을 끊으면 근성장이 안될거야 아마.. 2018. 12. 18. 이전 1 다음 반응형