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베일3

유머 - 레알마드리드에서 시키는 베일 개인훈련 간접 체험 움짤 ㅋㅋㅋㅋ 유머 - 레알마드리드에서 시키는 베일 개인훈련 간접 체험 움짤 ㅋㅋㅋㅋ레알코치진이 스프린터들한테 시키는 훈련방식 오전엔 출근하자마자 가볍게 러닝러닝곧 고생할 허벅지근육을 풀어줌 허벅지 훈련오우 ㅆㅂ.. 내 허벅지가 다 아픔 모래밭에서 코치달고 허벅지 훈련 그리고 체육관 들어가서 다시 하체중심의 코어운동 축덕이면 한번은 봤을 그 훈련. 스프린트가 엄청 좋아진다는.... 역시 허벅지운동임 잠깐 쉬어가는 타임이번엔 민첩성 훈련 이번엔 균형감각을 기르는데 도움이 되는 훈련 민첩성과 균형감각에 도움이 되는 훈련코어운동 강한 스프린트를 하려면 복부운동도 필수라구 다시 허벅지 근력 운동 역시 허벅지 조지는 훈련이번엔 측면이다. 정면 허벅지 조지는 훈련이거 존나 아프다 얘들아;; 가끔 세레머니 연습도 함 마지막으로 회.. 2018. 12. 4.
[뱀선생] 챔스 2연패에 성공한 레알마드리드 2017 현재 스쿼드 뎁스.jpg [뱀선생] 챔스 2연패에 성공한 레알마드리드 2017 현재 스쿼드 뎁스.jpg챔스 2연패를 이룬 지단 감독의 현 세계 최강 레알 마드리드 CF.이번에 3연패를 도전하는 여름이적시장 프리시즌 스쿼드 ㅋㅋㅋㅋㅋ 골키퍼 : 케일러 나바스 (Keylor Navas), 키코 카시야 (Kiko Casilla), 루벤 야녜스 (Rubén Yáñez)센터백 : 라파엘 바란 (Raphaël Varane), 나초 페르난데스 (Nacho Fernández), 세르히오 라모스 (Sergio Ramos), 헤수스 바예호 (Jesús Vallejo)풀백 : 다니 카르바할 (Dani Carvajal), 다닐루 (Danilo), 아쉬샤프 하키미 (Achraf Hakimi), 마르셀루 (Marcelo), 테오 에르난데스 (Theo H.. 2017. 7. 19.
[뱀선생] 베일이 생각하는 프리미어리그가 챔스에 똥싸는 이유.txt [뱀선생] 베일이 생각하는 프리미어리그(EPL)가 챔스에 똥싸는 이유.txt"전 그 이유를 알고 있습니다, 하지만 그걸 바꿀 순 없죠." "리그 자체에 그 이유가 있어요. 프리미어 리그의 모든 경기에선 당신은 90분 동안 100%를 쏟아야 합니다. 안 그러면 패배하죠." "스페인에서는요, 하위권 팀들을 상대로 엑셀에서 발을 뗄 수 있어요. 선수들을 쉬게 할 수 있고 교체시킬 수가 있죠. 당신이 만약 45분간 노력을 한다면 프리미어 리그 경기에서 승리할 수 없을 거예요." " 그리고, 분명히요, 겨울 휴식 기간이 어마어마하게 영향을 미쳐요. 잉글랜드에선 당신은 4경기 혹은 5경기를 뛰게 됩니다. 그리고 우린 어떤 경기도 뛰지 않죠. 당신은 휴식을 취할 수 있는 많은 나날을 가지지 못하고 그건 당신을 정말 .. 2017. 3. 8.
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