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정보 - 알고 계신가요? 워킹화와 런닝화의 차이 정보 - 알고 계신가요? 워킹화와 런닝화의 차이 운동화 하나로 걷기, 등산, 자전거 타기 등의 모든 운동을 하는 시절은 지났다. 축구를 할 때는 축구화를 신고, 배드민턴을 할 때는 배드민턴화를 신는 것처럼 운동 목적에 맞는 신발을 신는 것이 중요하다. 그래야 제대로 된 운동 효과를 볼 수 있기 때문이다. 걷기와 달리기도 마찬가지이다. 걸을 때는 워킹화를, 달릴 때는 런닝화를 신어야 부상 없이 운동 효과를 얻을 수 있다. 그렇다면 워킹화와 런닝화의 차이는 무엇일까? 신발에 대해 알아보기 전에 먼저 워킹(걷기)과 러닝의 운동 방법부터 생각해 보자. 워킹 (걷기) 러닝 신체 움직임 양발 중 하나가 반드시 지면에 닿아 있음 다리 근육 전체를 사용함 발은 뒤꿈치 → 발 가운데 → 발가락 순서로 지면에 닿음 몸무게.. 2024. 4. 5.
겨울 다갔다! 다이어트에 좋은 유튜버 디디미니의 비빔밥.jpg 겨울 다갔다! 다이어트에 좋은 유튜버 디디미니의 비빔밥.jpg 한국 직장인들에게 추천하는 다이어트 식단 방법 키토식과 간혈적단식 https://snaketeacher.tistory.com/8578 한국 직장인들에게 추천하는 다이어트 식단 방법 키토식과 간혈적단식 한국 직장인들에게 추천하는 다이어트 식단 방법 저탄키토식과 간혈적단식 요요 없이 40kg 뺀 기자의 다이어트 방법 ㅎㄷㄷ 무슨 컨텐츠를 만들든 궁금해 하시는 분들이 많아서 고민 끝에 제작 snaketeacher.tistory.com 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5 https://snaketeacher.tistory.com/8396 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트 김밥 레시피 5 살이 쭉쭉 빠지는 인스타 화제 다이어트.. 2024. 2. 15.
미친 몸매로 유명한 빅토리아시크릿 모델 운동 모습&식단 미친 몸매로 유명한 빅토리아시크릿 모델 운동 모습&식단 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 https://snaketeacher.tistory.com/8080 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 다시 돌아온다는 빅토리아시크릿 엔젤 NEW 날개샷 한때 여성들의 로망으로 불렸던 속옷 빅토리아시크릿. 빅토리아 시크릿은 화려하고 예쁜 속옷 디자인으로 유명했었는데요. 또 다른 유명한 점 snaketeacher.tistory.com 아드리아나 리마 아침 뮤즐리+꿀+건포도+플레인 요거트, 달걀 흰자와 오트밀 점심 야채+약간의 고기(닭,생선 등 붉은고기) 간식 오이, 당근, 약간의 초콜릿, 꿀 1티스푼 저녁 샐러드 미란다 커 아침 레몬주스+닭 가슴살+호밀빵 점심 아몬드+플레인 요거트+꿀 간.. 2024. 1. 29.
나혼자 산다 규현이 6kg 감량한 컵누들 저칼로리 잡채밥 레시피 나혼자 산다 규현이 6kg 감량한 컵누들 저칼로리 잡채밥 레시피 요알못, 자취생 주목!!! 초간편 컵누들 순두부찌개 만들기.tip https://snaketeacher.tistory.com/6156 요알못, 자취생 주목!!! 초간편 컵누들 순두부찌개 만들기.tip ### 컵누들 순두부찌개 ### 재료 - 컵누들 (매콤한 맛) / 순두부반개 / 야채 / 버섯 / 계란1개 1. 뚝배기에 컵누들 용기 선 약간 아래까지 물 붓기 2. 물이 끓으면 컵누들 스프 넣기 3. 야채 먼저 넣기 4. snaketeacher.tistory.com 요즘 슬슬 뜨고있는 조합 ＜컵누들 계란찜＞ https://snaketeacher.tistory.com/5139 요즘 슬슬 뜨고있는 조합 ＜컵누들 계란찜＞ 출처 : 여성시대, ㄴㅌㅇ.. 2024. 1. 22.
정보 - 왜 자꾸 배만 나오니! 유독 뱃살만 찌는 이유 5 정보 - 왜 자꾸 배만 나오니! 유독 뱃살만 찌는 이유 5 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 https://snaketeacher.tistory.com/7566 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 내 뱃살은 무슨 모양? 뱃살 유형별 위험 정도 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 https://snaketeacher.tistory.com/3671 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 유머 - 걸스 snaketeacher.tistory.com 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 https://snaketeacher.tistory.com/3671 유머 - 걸스데이 멤버 민아 뱃살 근황 인스타 인증 짤 유머 - 걸스데이 멤버 민아 .. 2024. 1. 19.
한국 직장인들에게 추천하는 다이어트 식단 방법 키토식과 간혈적단식 한국 직장인들에게 추천하는 다이어트 식단 방법 저탄키토식과 간혈적단식 요요 없이 40kg 뺀 기자의 다이어트 방법 ㅎㄷㄷ 무슨 컨텐츠를 만들든 궁금해 하시는 분들이 많아서 고민 끝에 제작했습니다. 72kg으로 기자 생활을 시작했지만 몸무게가 135kg까지 쪄버린 귀에 빡! 종원 기자. 다이어트 시도는 번번이 실패하고 오히려 그 때마다 요요로 더 쪘다는데.. 뭘 어쨌길래 50kg 넘게 살이 쪘고, 뭘 잘못했길래 요요가 왔을까요. 그리고 마침내 뭘 했길래 다시 체중이 돌아올 수 있었을까요? 신년 대기획! 바쁜 40대 이상 직장인도 고통 없이 실행할 수 있는 다이어트 방식을 귀에 빡!종원에서 취재했습니다! https://youtu.be/YLYm3b59sxM [신년기획 1편] 6개월 만에 -40kg 기자..왜 .. 2024. 1. 8.
정보 - 오버나이트 뿔려먹는 오트밀 식사 준비 방법 오버나이트 뿔려먹는 오트밀 식사 준비 방법 트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피 https://snaketeacher.tistory.com/7907 트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피 트위터에서 유행중인 건강한데 맛있는 밥 레시피 예전에 이효리가 렌틸콩식단 한다고 해서 렌틸콩 붐이 일었던게 생각이 나네요 ㅎㅎ 그때 한때 렌틸콩밥 먹는다고 하고 잠잠해졌었는데 ㅋㅋ snaketeacher.tistory.com 정보 - 다이어트, 살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 https://snaketeacher.tistory.com/8326 정보 - 다이어트, 살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 정보 - 다이어트, 살이 안 빠질 수가 없는 미역오트죽 살이 쏙 빠진다는 양배추 참치덮밥 jmt 물리지 .. 2024. 1. 5.
최근 벌크업한 모습을 공개한 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황.gif 최근 벌크업한 모습을 공개한 1년 운동한 김숙 팔뚝 근황.gif wow... 일년간의 눈물겨운 사투가 보이는 팔뚝근황이네요. 진짜 열심히 했나 보네요 ㅎㄷㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왠지 모르게 저런 근육진 모습이 김숙이랑 찰떡으로 어울리는 .... 김숙은 75년 생으로 48세라고 하며 코미디언이자 MC 이자 가수이자 작곡가로 활발하게 활동하고 있으며 송은이의 대표 절친임 ㅋㅋ 개그우먼으로써 큰 인기를 끌지 못했었는데 따귀소녀 이후 난다김, 무한걸스 등으로 인기를 끌었으며 그 후 예능에서 두드러진 활동을 보임 ㅋㅋ 이후에는 언니들의 슬램덩크, 비디오스타에서 친근감 있는 이미지로 다가갔으며 이후 2020에는 KBS에서 대상을 수상한 인물임 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 잔잔한 힐링 캐롤 추천! 송은이,김숙,이진아 토닥토닥 크리스마스 h.. 2023. 12. 12.
유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 유머 - 슬픈현실. 체지방 1kg 빼는데 걸리는 시간 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 https://snaketeacher.tistory.com/3597 정보 - 지방을 태우는 간단하고 조용한 유산소 운동 방법 별다른 장비 없이 집에서 따라 할 수 있는 홈트레이닝 맨몸 맨손 운동 방법. 출처 : https://www.fmkorea.com/best/1727223365 snaketeacher.tistory.com 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 https://snaketeacher.tistory.com/8089 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 현대 도시인들이 다이어트에 성공하는 법이라는 땀웅덩이 정보 1단계 맥주 끊기 2단계 식사.. 2023. 11. 22.
해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 해외에서 난리난 블루베리 요거트 레시피 gif 1. 블루베리에 요거트를 넣고 비벼줍니다. 2. 그리고 조금씩 한입크기로 얼려주세요. 3. 얼린 블루베리요거트를 초콜릿 코팅을 입혀줍니다. : 다이어트 하는 사람들이 아이스크림 못 참을 때 만들어서 하나씩 꺼내먹는 레시피라고 하네요 ㅎㅎ 초콜릿 묻어 있어서 많이 먹으면 살이 찔 것 같기는 하지만 ㅋㅋㅋ 미칠 듯이 땡길 때 가볍게 먹으면 좋겠네요 초콜릿만 없애고 그냥 섭취하면 그릭 요거트 바크가 생각나네요 ㅎㅎ 내기준 최강동안 방송인 여배우이자, 최화정의 아침식단 https://snaketeacher.tistory.com/7689 내기준 최강동안 여배우이자, 방송인 최화정의 아침식단 내기준 최강동안 방송인 여배우이자, 최화정의 아침식단 내가 생각하는 연예계 최.. 2023. 11. 21.
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