옥탑방 문제아들 -스트레스 해소와 감정제어에 효과적인 행동?

현대인의 고질병 스트레스, 모두들 각자 스트레스 해소를 위해 하는 행동이 있을텐데,

어제자 옥탑방 문제아들에 나온 스트레스 해소에 좋은 행동은? 

이란 문제 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

게스트는 소통전문가 김창옥씨가 나오셨네요

 

 

 

 

 

 

정답은 자신의 이름을 부르며 혼잣말을 한다!(자신을 3인칭으로 대한다)

https://tv.naver.com/v/14075389

자신의 이름을 부르며 혼잣말을 하면 스트레스 해소와 감정 제어에 효과적?!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제이슨 모져 교수는 스스로를 제 3자처럼 부르면 다른 사람이 나를 어떻게 생각하는지와 비슷한 시각으로 자신을 바라볼 수 있게 된다고 했는데요,

예를 들어, 김용만 씨가 화가 났다면 스스로에게 용만이는 왜 화가났지 라고 묻는 것입니다.

 일인칭의 사고방식에서 벗어나 혼잣말을 할 때, 편견없이 감정 반응을 더 잘 살필수 있는 것은 물론 객관적인 시각으로 사건을 바라보면 스트레스와 관련된 뇌 활동이 감소되는 것을 확인할 수 있었다고 합니다.