옥탑방의 문제아들 - 당뇨와 암 예방에 도움 되고 있는 최근유행 운동법은?

옥탑방의 문제아들 - 당뇨와 암 예방에 도움 되고 있는 최근유행 운동법은?

 

 

 

 

 

밥을 먹으면 음식에서 나온 당분이 혈류로 들어가 혈당 수치가 오르게 되어 혈당 스파이크를 유발하기도 하는데요. 식후 심박 수를 높이는 운동을 5분만 해도 혈당 수치 조절에 도움이 된다고 합니다. 특히 식후 1시간 이내에 (이것)을 하면 장운동이 활발해져 혈당이 빠르게 오르는 걸 막아

당뇨는 물론 암 예방에도 도움이 된다고 해 최근 유행을 일으키고 있는 이것은 무엇일까요? 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

정답은 방귀산책입니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

옥탑방의 문제아들 - 단 1분으로 걷기효과, 운동방법은 무엇?

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옥탑방의 문제아들 - 운동효과 높아지는 슬기로운 걷기 운동법은? 

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일반적으로 식사 후 걷기는 장 내 가스가 제거되고 혈당이 조절되어 당뇨병 예방에 좋은 습관이라고 하는데요.  특히 뉴욕 메모리얼 슬론 케터링 암센터의 팀 타우탄 박사는 산책을 하면서 체내 가스를 방출하는 것은 인슐린 조절에도 도움을 줘 장기적으로는 암 발병 위험까지 낮출 수 있다며 최근 유행하는 방귀산책을 지지한다고 밝혔습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ㅊㅊ 옥탑방의 문제아들